婴儿营养食谱 5款首选

　　宝宝食谱大全按宝宝成长阶段分为0-1岁菜谱,1-3岁菜谱和3-6岁菜谱,根据宝宝在各个年龄段所需的营养特点,打造满足宝宝生长需求的健康美味食谱。七个月宝宝还是以奶为主的，一天只要给宝宝添加两次辅食就可以了，上午下午各一次，可以给宝宝添加，米粉，鱼泥，蛋黄，面条，米粥，肉松。所以婴儿营养食谱在很多家长眼里很重要，下面就跟小编一起来看看。

图片来源于华盖

★婴儿营养食谱时间表：

　　早上6：00母乳哺喂或牛奶220毫升，鲜肉小包子25克，

　　上午9：30，饼干，鱼肝油滴剂，新鲜果汁稀释100毫升，

　　中午12：00蛋花青菜面60克，

　　下午3：00母乳或牛奶220毫升，新鲜水果：橙子去核或苹果泥30克，

　　下午6：00什锦肉末粥80克，土豆泥30克，

　　晚上9：00母乳或牛奶220毫升。

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★婴儿营养食谱 ：

　　1.小米山药粥

　　原料：鲜山药，小米，白糖。

　　做法：

　　·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

　　功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

　　2.胡萝卜玉米渣粥

　　原料：玉米渣，胡萝卜

　　做法：

　　·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。

　　功效：消食化滞，健脾止痢。

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　　3.八宝粥

　　原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量

　　做法：

　　·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

　　功效：全面补充营养素，强身健脑。

　　4.鱼肉松粥

　　原料：大米，鱼肉松，菠菜

　　做法：

　　·将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。

　　·将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　功效：补充蛋白质和钙质。

　　5.鸡肉白菜饺

　　原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。

　　做法：

　　·将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。

　　·洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。

　　·将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。

　　·在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。

　　功效：富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。