5个月宝宝食谱 补充铁质营养辅食

　　宝宝成长期间，辅食很重要。5个月宝宝虽然学会吞咽了，但牙齿可能还没长出，所以辅食要以糊状、泥状为佳。妈妈不妨给宝宝添加强化铁米粉，含铁米粉不仅能帮宝宝补充铁质，又不容易引起宝宝过敏，而且冲调起来也比较方便。5个月宝宝暂时只能吃各种软烂的辅食，例如米粉、蔬菜泥。具体的制作方法都在5个月宝宝食谱里哦。

图片来源于华盖

★5个月宝宝食谱一：米糊

　　原料：适量片状米粉

　　做法：消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放入餐具。依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入如米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。放置30秒，使米粉充分吸水。单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。

　　机智小课堂：片状结构的米粉，能减少存储过程产生的氧化现象，保存新鲜，锁住营养，而且比一般米粉更易与水结合，冲调更轻松，说到片状米粉，广受妈妈好评的亨氏米粉就很不错，它由产自绿色基地的绿色大米精制而成，绿色大米+绿色基地的“双绿保证”更让妈妈放心，目前市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多，能确保100%可追溯绿色大米的品牌更加少，所以妈妈可以优先考虑有“双绿保证”的品牌米粉哦。

★5个月宝宝食谱二：烂面条

　　原料：适量宝宝面

　　做法：取出适量宝宝面，加入加水煮烂。将宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中，小火焖2分钟。捞起面条，晾凉后即可喂宝宝食用。

　　机智小课堂：给5-6个月宝宝吃面条似乎有点早，但只要煮得软烂一些，5-6个月宝宝也能食用。那么如何挑选宝宝面?妈妈可以选择易咀嚼、易消化、富含营养素，且不添加食盐和防腐剂的面条，以大品牌亨氏为例，其宝宝面的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟捞起的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮熟后营养的流失。

图片来源于华盖

★5个月宝宝食谱三：胡萝卜泥

　　原料：胡萝卜半根

　　做法：胡萝卜洗净，去皮，切成小块。切好的胡萝卜丁放在小碗里，上蒸锅中火蒸15分钟，至胡萝卜熟烂。取出胡萝卜丁，用小勺碾成泥即可，也可以将胡萝卜丁放入搅拌机中搅拌至细碎。

　　机智小课堂：胡萝卜泥含有较多的钙、磷、铁、胡萝卜素，可以帮宝宝补充各种营养元素。另外，胡萝卜含有的植物纤维，能加速宝宝的肠道蠕动，促进宝宝对营养元素的消化吸收哦。

★5个月宝宝食谱四：鸡汤南瓜泥

　　原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

　　做法：鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将捞出来并将其剁成泥，加入一大碗水熬汤。南瓜洗净去皮放锅内蒸熟，取出后用勺子碾成泥。当鸡肉汤经过熬煮、收汁，变成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再煮一小会就OK了。

　　机智小课堂：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，而且胡萝卜素含量较丰富，适当给宝宝吃一些鸡汤南瓜泥，宝宝营养更均衡。