山药黑芝麻粥 健脑明目佳品

　　食谱原料：

　　山药、黑芝麻、大米、冰糖。

　　制作方法：

　　1、准备好山药，去皮，切成块。去皮的时候戴上手套，不然手会很痒的。

　　2、把准备好的山药，和米，黑芝麻一起放进锅里，再加点冰糖。

　　3、煲好出锅就可以吃了哦。

　　适合人群：

　　1周岁宝宝

　　健康提示：

　　1、山药富含淀粉酶、碘、钙、磷及维生素C等，有健脾补肺之效，是健脑明目的佳品。

　　2、黑芝麻含有维生素E，被认为是一种长寿因子。