有助于消化的食品：鱼腩粥

　　食谱原料：

　　大米 100克，鱼腩 100克，家乐浓汤宝(浓滑鱼汤口味) 1块，清水750毫升。

　　制作方法：

　　1、鱼腩切片，用胡椒粉、料酒、姜粉腌制入味。

　　2、米和水按照1:6的比例把大米和清水放入锅中，加入浓滑鱼汤口味浓汤宝，转小火慢慢熬30分钟。加入腌好的鱼腩片，煮5分钟后放入香葱即可。

　　适合人群：

　　5个月以上宝宝

　　健康提示：

　　鱼类是维生素D的最佳来源，对儿童的智力发育大有好处，而且含有丰富的蛋白质。鱼腩粥品温润细滑，有助于消化，营养也更易吸收。