营养价值丰富的食品：燕麦芝麻核桃粥

　　食谱原料：

　　燕麦片、芝麻、核桃、开水。

　　制作方法：

　　1.往锅内放入即食燕麦片;

　　2.芝麻洗净并炒熟研磨后加入燕麦片中;

　　3.核桃磨碎，然后加入燕麦片中;

　　4.往锅内倒进刚烧开的水，搅拌3分钟即可。

　　适合人群：

　　1周岁以上宝宝

　　健康提示：

　　燕麦的营养价值丰富，蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。