宝宝易消化食物-大虾仁蛋炒饭

　　食谱原料：

　　鸡蛋，虾仁，米饭。

　　制作方法：

　　1.将大虾仁片成小片，放入开水锅内烫一下，鸡蛋磕入碗内打匀。

　　2.炒锅放油烧热，倒入鸡蛋，炒熟搅开，下入虾肉片翻炒，放入米饭，加入精盐炒匀炒适，盛入盘内即成。

　　健康提示：

　　1.鸡蛋含有丰富的优质蛋白，还含有丰富的抗物质。其中，蛋黄含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

　　2. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化。