益气养阴汤类：米汤的做法

　　食谱原料

　　大米200克，清水适量

　　制作方法

　　1、将大米用清水淘洗干净，放到锅里，加上适量的水煮;

　　2、先用大火将水烧开，再改成小火煮20分钟左右;

　　3、 取上层的米汤喂给宝宝。

　　适用人群

　　3个月宝宝

　　健康提示

　　米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，饮用它对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。