明目养肝的食物：百合啤梨白藕汤

　　食谱原料：

　　鲜百合200克，生草莓2个，白莲藕250克，盐少许。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;汤的做法。

　　制作方法：

　　1、将鲜百合洗净，撕成小片状;折莲藕洗净去节，切成小块，煮约10分钟，下盐调味即成。

　　2、把草莓与白藕放入清水中煲2小时，再加入鲜百合片，煮约10分钟，下盐调味即成。

　　适合人群：7个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。