养肝补血食谱：干烤带鱼的做法
时间：2016-11-14 09:57 作者：qpxadmin 点击： 次导读：带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
食谱原料：
带鱼1公斤，猪肉末100克，鸡蛋2个。
配 料： 植物油180克，酱油50克，精盐3克，豆豉20克，白糖20克，味精3克，胡椒粉3克，水淀粉60克，葱40克，姜20克。
工艺做法：烧。
配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。
制作方法：
1)将 带鱼去掉头、鳍和尾尖，开膛去内脏，刮掉腹内黑膜，洗净，切成4.5厘米长的段，用水冲洗干净;豆豉洗净，剁碎;葱和姜均匀切成碎末;鸡蛋磕在碗里，与温淀粉调成蛋粉糊。
2) 洁净干布将带鱼段上的水搌干，再用蛋粉糊把带鱼拌匀。
3)将油放入锅内，热后，将挂匀蛋糊的带鱼两面均煎成深黄色，取出。再将锅内的底油烧热，下入猪肉末煸炒，待肉末炒散后，下入葱末、姜末、豆豉，拌炒出香味后，加入酱油、料酒、白糖、精盐、胡椒面、味精，冲入开水500克，放入煎过的带鱼，大火烧开，转小火烧15分钟，汤汁将尽即成。
适合人群：3岁以上的宝宝
健康提示：
带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
关键字：养肝补血
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