营养价值高的食物：蓝莓奶香麦片粥的做法

　　食谱原料：

　　大米、燕麦、牛奶、蓝莓、冰糖各适量。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;粥的做法。

　　制作方法：

　　1、煮三人份的白米粥。

　　2、蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。

　　3、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定，没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行，免得一股脑倒进一袋。

　　4、麦片适量，还可以再加些葡萄干，随意随意就好。

　　5、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。

　　6、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，再根据口味加入冰糖、晾至温热就好。

　　7、盛出香麦片粥，从冰箱取出蓝莓，一边喝粥一边撒蓝莓。

　　健康提示：

　　牛奶营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙等功效。该食谱美味营养。