10个月宝宝营养餐：奶酪蔬菜鳕鱼的做法

　　食谱原料：

　　宝宝奶酪一块，鳕鱼块二块，胡萝卜、西兰花、番茄各适量。

　　制作方法：

　　1、鳕雪块上蒸锅蒸十分钟，蒸熟后去刺，留鱼肉备用。

　　2、胡萝卜切成片，放水里煮了二十分钟，然后切碎备用。

　　3、西兰花煮熟，切碎备用;番茄去皮，切碎备用。

　　4、热锅放油，切少许葱花，先放胡萝卜、西兰花、番茄，再放奶酪、鳕鱼，一起翻炒出香味后即可。

　　适用人群：10个月以上宝宝

　　健康提示：

　　鳕鱼肉质厚实，鱼刺较少。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。