宝贝便秘了 营养辅食有助排便(2)

　　缓解宝宝便秘的辅食：胡萝卜山药粥

　　食材：

　　排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量

　　做法：

　　1、排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

　　2、加入山药，胡萝卜。

　　3、炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。

　　4、备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。