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4个月的宝宝吃什么辅食 4个月宝宝食谱大全

时间:2016-02-17 09:24 作者:小依 点击:
导读:但随着宝宝长到4-6个月时,妈妈们会讶异地发现,宝宝开始饶有兴趣地盯着大人咀嚼进食,有时候小嘴还会发出“吧唧”声,这就是宝宝向你发出添加辅食的一个信号了。
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  从呱呱坠地后宝宝就开始吸吮母乳以维持发育所需,在4个月前母乳堪称是婴儿最完美的食物。但随着宝宝长到4-6个月时,妈妈们会讶异地发现,宝宝开始饶有兴趣地盯着大人咀嚼进食,有时候小嘴还会发出“吧唧”声,这就是宝宝向你发出添加辅食的一个信号了。那么,4个月的宝宝吃什么辅食?下面一起来看看4个月宝宝食谱吧。

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  ★ 4个月宝宝要添加辅食吗

  事实上母乳在宝宝4个月大时,维生素B1、烟酸、维生素C和D以及铁等营养素不足,已无法满足宝宝发育的需求了。有些宝宝在4个月之后已经萌出乳牙或者乳牙即将萌出,加上唾液腺已经发育成熟,淀粉酶开始分泌,宝宝的消化能力逐步提高,已经能够消化一些淀粉类的半流质食物。由于宝宝生长速度很快,需要大量热能和营养素,如果这个阶段满足不了宝宝的营养需求,就会引起营养不良。因此,添加辅食成了一件必须摆上日程的事情。

  需要妈妈们注意的是,一般从开始添加辅食要成功要1-2个月的时间,也就是说你4个月时就开始添加了,但很可能到6个月大时孩子才真正接受。这个阶段也可以说是宝宝的食物添加期,即由液体食物喂养为主向固体食物喂养为主过渡。在这一时期内液体食物--母乳和配方奶,仍应是宝宝每日营养的主要来源,而泥糊状食物则是过渡的载体,是必须添加的食物哦。

  ★ 4个月的宝宝吃什么辅食好

  米糊:米糊比较不容易引起宝宝过敏。

  蛋白质类的食物:蛋黄可做成糊状,也可加些鸡肝,增加铁质。

  果汁:菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。

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  ★ 4个月宝宝食谱

  粳米油

  原料:粳米100克。

  做法:粳米淘洗好,加水大火煮开,调小火慢慢熬成粥。粥熬好后放3分钟,然后用勺子舀取上面不含饭粒的米汤,放温即可喂食。

  营养秘诀:粳米富含淀粉、维生素B1、矿物质、蛋白质等。

  鲜果时蔬汁

  原料:黄瓜1根、胡萝卜1根、芒果1个。

  做法:黄瓜、胡萝卜切段,芒果去皮取果肉,在榨汁机里加少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁即可。给小宝宝喝时,可按1∶1的比例兑水。

  营养秘诀:黄瓜的维生素和纤维素含量都很高,芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外,还有大量的胡萝卜素,有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。

关键字:辅食

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