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预防宝宝失眠的食谱 5款可以改善宝宝睡眠的食谱

时间:2017-05-27 21:48 作者:小鑫 点击:
导读:许多家长一定认为失眠跟宝宝没有什么关系,其实不然,宝宝也是会失眠的,宝宝失眠可能是缺钙导致的。那么,预防宝宝失眠的食谱有哪些?下面小编来为大家解答,希望对大家有帮助。

  许多家长一定认为失眠跟宝宝没有什么关系,其实不然,宝宝也是会失眠的,宝宝失眠可能是缺钙导致的。那么,预防宝宝失眠的食谱有哪些?下面小编来为大家解答,希望对大家有帮助。

预防宝宝失眠的食谱

  预防宝宝失眠的食谱

  预防宝宝失眠的食谱一:

  葵花籽,含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2,有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。

  预防宝宝失眠的食谱二:

  黄花菜,含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等,晚餐用它烹汤佐餐,或睡前用50克黄花菜煎服,能使人安睡。

  预防宝宝失眠的食谱三:

  牛奶,含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质,能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶,能使人安然入睡。

预防宝宝失眠的食谱

  预防宝宝失眠的食谱

  预防宝宝失眠的食谱四:

  鸡蛋黄,也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等,晚餐以鸡蛋作菜肴,或临睡前吃1个煮鸡蛋,能宁心安神、滋补催眠。

  预防宝宝失眠的食谱五:

  荔枝,荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。

  上文就是关于预防宝宝失眠的食谱的全部内容,你学会了吗?缺乏怀孕知识的年轻朋友们可以收藏我们网站,任何在怀孕中的问题我们都可以帮助你。

关键字:失眠

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