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孩子营养不良吃什么 妈咪学起来

时间:2016-09-20 08:55 作者:小鑫 点击:
导读:不少细心的妈妈发现,在宝宝断奶之后,常常会出现孩子厌食、精神不振、生长缓慢等现象,这是孩子营养不良的症状,突然断奶是孩子营养不良的主要原因之一。此外,喂养不当以及疾病因素也是引起孩子营养不良的常见原因。下面就跟小编一起来看看孩子营养不良吃什么。

  不少细心的妈妈发现,在宝宝断奶之后,常常会出现孩子厌食、精神不振、生长缓慢等现象,这是孩子营养不良的症状,突然断奶是孩子营养不良的主要原因之一。此外,喂养不当以及疾病因素也是引起孩子营养不良的常见原因。下面就跟小编一起来看看孩子营养不良吃什么。

孩子营养不良吃什么

图片来源于华盖

◆孩子营养不良吃什么

  小孩营养不良不仅会影响身体的发育,严重者还会影响智力的发育,如果小孩长期营养不良,就会出现面黄肌瘦、身材矮小,这对小孩的发育是不好的。那么小孩营养不良吃什么好呢?营养不良的是因为平时摄入的蛋白质等物质缺乏,因此,小孩营养不良应该多吃富含蛋白质、维生素和钙、磷的食物。

  1、多吃富含蛋白质的食物

  小孩正处于身体快速发育的阶段,无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等,都离不开蛋白质,因此,小孩营养不良要补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物,这样有利于大脑的发育和身体的生长。

  2、多吃富含维生素的食物

  维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C、D,这些都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果,虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素,但只是少量的,因此,小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。

  3、多吃富含钙、磷的食物

  钙、磷微量元素是骨骼的主要成分,对身体发育有着重要的影响。因此,小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外,多晒太阳,增加紫外线照射机会,从而保证骨骼的健康成长。

孩子营养不良吃什么

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◆小孩营养不良吃什么水果

  小孩营养不良主要通过均衡的饮食来调理,一般来说,水果富有很多小孩发育需要的营养物质,通过多食用水果,能够增加小孩营养。小孩营养不良吃什么水果?

  1、葡萄:营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。

  2、甘蔗:甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”,可以给食用者带来甜蜜的享受,并提供相当多的热量和营养。

  3、金桔:金桔是钙和钾含量较高的水果,维生素C和A含量也较高,热量在水果中属于中等水平。金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g,全果含量43mg/g,几乎可和猕猴桃比美,此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素,营养价值较高。

  4、柚子:有健胃化食、下气消痰、轻身悦色、润肺、补血、清肠、利便等功效。现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,一般人群均可食用。患胃病、消化不良者,慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合。

  5、苹果:素来享有“水果之王”的美誉,它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。

  6、猕猴桃:被誉为“维C之王”“百果之王”,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

孩子营养不良吃什么

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◆孩子营养不良的危害

  不少妈妈发现,在孩子断奶之后,常常会出现孩子厌食、精神不振、形体消瘦、生长缓慢等现象,这是孩子营养不良的症状。突然断奶是孩子营养不良的主要原因之一。此外,长期的喂养不当以及疾病因素也是引起孩子营养不良的常见原因。那么孩子营养不良的危害有哪些呢?下面我们一起看看。

  宝宝出生以后,头围迅速增大,尤其是出生后的两年内,这说明,他们的脑在迅速发育,如果这个阶段营养摄入不足,就会影响脑的发育。有人曾经对营养不良的宝宝进行随访观察,在出生后6个月内有营养不良的宝宝,不仅体重不增长或者增长速度缓慢,智能与动作发展也落后于一般宝宝,即使以后纠正了营养不良,体重上升,但是智能发展上的落后却无法弥补。

  而2—3岁以后患营养不良,即使宝宝体重轻、智力落后,但只要纠正了营养不良,两者都可以恢复正常。这说明,在脑迅速发育阶段,如果营养供应不足,可能对智力造成难以恢复的影响。营养不良不仅影响脑的功能,而且会影响脑的形态发生变化,例如出现不同程度的脑萎缩。

  因此,孩子营养不良不仅影响孩子身体的正常生长发育,还会影响孩子的智力发育。如果孩子长期处于营养不良的状态下的话,还会引发佝偻病、各种感染、腹泻、中耳炎、肾盂肾炎等营养不良的并发症。

关键字:孩子营养不良

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