利用食物补钙,是孩子的最佳选择

   如今，家长都不愿意自家孩子“低人一等”，虽然说遗传因素也是决定孩子身高的原因之一，但是，居然“先天不足”，那么我们可以选择“后天来补”，孩子一样可以长高。只是现在补钙的广告铺天盖地，家长们肯定会很苦恼，是喝牛奶补得快呢还是吃钙片效果好。小编建议家长，给孩子补钙只需要 在平日里的饮食上多下功夫，再让孩子配合适量的运动即可达到你想要的最佳效果，饮食加运动既安全又可靠。小编整理出了多达10几种的食物供孩子们选择，让我们一起来看看吧：

   巧克力和草莓牛奶

  如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

  酸奶

  有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

  奶酪

  所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

  松软干酪

  可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
 
   含钙橙汁

  盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。