鱼，是孩子们最好的营养品之一

  为了给孩子们补充营养，家长们常常买好吃的给孩子们，又考虑到孩子学习压力都很重，又是正在发育生长的时期，家长们就更加大方了。汉堡包喂到可口，香，是孩子喜爱的食物之一，家长们为了犒劳孩子孩子们的认真学习，经常也会奖励孩子吃汉堡包，此外，家长们以为汉堡包是属于有营养的食物，多吃也无妨，反正都能身体。

  其实不然，汉堡包等是属于油炸物品，吃多了容易长胖，还会导致患癌。膳食平衡非常讲究蔬菜的多样化。除了给予肉食外，家长可以给孩子做一些蔬菜沙拉和豆制品，让他们的早餐吃得更丰富些。这样既避免孩子低血糖，又能保证他们一天的记忆力比较好。

  寒暑假、周末的时候，爸爸妈妈带孩子出去玩，在外面就餐则需要要以孩子为中心，多点一些清炖和清煮的菜，这样可保证菜品新鲜，同时能保证菜品口味清淡、少油，否则孩子从小的口味比较重，成年以后容易选择高油和高盐的食物，不利于健康。

  事实上，给孩子补身体，多吃鱼比吃汉堡包好得多，鱼类比大多数肉类所含饱和脂肪酸都低，海鱼的脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏