一起聊聊夏季儿童营养食谱 怎么给孩子做美味营养的食物

　　夏日炎炎，很多大人小孩都会出现食欲不振的情况，即饭吃的少了，汤水那些反而会喝比较多。当孩子出现没有胃口的情况时，家长们可不要放任不管哦，因为孩子正在长身体的阶段，哪能没有营养呢。下面就一起聊聊夏季儿童营养食谱，怎么给孩子做美味营养的食物吧。

　　夏季儿童营养食谱

　　夏季儿童营养食谱有：

　　番茄土豆鸡末粥

　　材料：鸡胸脯肉末、西红柿、土豆，软饭、适量高汤、熬熟植物油。

　　制作方法：

　　1、首先将土豆、西红柿洗净切成丁状在沸水中烫一遍。

　　2、然后将新鲜鸡胸脯剁成肉末。

　　3、接着将油倒入锅中，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，再将鸡胸脯肉末放到锅中炒。

　　4、等到鸡肉炒熟后就把西红柿和土豆放在锅中炒一下。

　　5、最后将米饭放入锅中，用火煮10分钟，再加入盐和酱油即可。

　　虾仁菜汤面

　　材料：龙须面，熟虾仁，青菜心，适量高汤，熬熟植物油。

　　制作方法：

　　1、首先将龙须面切成小段、将虾仁剁碎。

　　2、然后将青菜洗净用开水烫一下。

　　3、接着在锅中加入适量的水，等到水开后放入面条煮5分钟。

　　4、再放入虾仁和青菜一起煮。

　　5、最后等到捞出的时候加入盐和植物油调味即可。

　　冬瓜鱼圆

　　原料：冬瓜5OO克，鲜鱼肉30O克，白胡椒粉、料酒、淀粉少许，精盐6克，葱花、差未、蒜末各5克，鸡汤3OO毫升，蛋清适量。

　　制作：

　　1.冬瓜切丁备用。

　　2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一个方向拌匀后制成鱼圆，余火鸡汤中。

　　3.将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟，再撒上葱花、蒜末即可。

　　夏季儿童营养食谱

　　莲肉烩鸭丁

　　食谱原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。

　　制作方法：

　　1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。

　　2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。

　　3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。

　　健康提示：营养成分：蛋白质、铁、锌、钙等

　　黄瓜海蜇丝

　　食谱原料：黄瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大葱5克，姜5克，香油2克，盐2克，味精1克。

　　制作方法：

　　1、嫩黄瓜切成丝;

　　2、海蜇泡洗干净切成丝;

　　3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;

　　4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;

　　5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;

　　6、放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。

　　营养提示：营养成分：维生素c、碘、乙酰胆碱等

　　以上就是关于夏季儿童营养食谱的文章，各位宝妈们亲手来为自家的宝宝们做下爱心餐吧。有哪些生活常识不懂的可以多关注我们的网站哟!