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换角度看问题 请允许宝宝这样挑食

时间:2016-09-29 09:44 作者:起跑线小编 点击:
导读:然而,很多家长所说的挑食,并不是医学意义上的真正的挑食。不喜欢吃某几样东西只能证明你家娃是个有口味追求的人。而不吃某类或者某几类营养素所涉及的食物都不吃,那才叫真的挑食!例如孩子不吃包括肉、鱼、蛋等高蛋白食物,不吃所有的蔬菜……才会导致孩子出现一些营

  孩子挑食是让妈妈们很困扰的事情,她们甚至认为这就是一种病啊!昨天,后台跟一位妈妈讨论挑食的问题:

  “我儿子三岁半后,变得有些挑食,不想吃的东西怎么劝都不吃,好担心他会营养不良!”

  “你儿子都不爱吃什么?”

  “他讨厌吃猪肉、猪肝,但是这些东西很有营养啊”

  “那你儿子现在身体怎样?”

  “身高和体重都正常,但是我就担心他缺铁缺锌什么的。”

  “孩子的什么表现让你觉得他缺这些营养了?”

  “挑食啊!”

  “……”

换角度看问题 请允许宝宝这样挑食

图片来源于华盖

▼首先,不吃几种东西真不叫挑食啊!

  “孩子不吃鸡蛋怎么办?”“孩子总不吃猪肉会不会缺营养啊?”……在不少妈妈的眼里,不吃某种或者几种食物,这就叫做挑食!

  然而,很多家长所说的挑食,并不是医学意义上的真正的挑食。不喜欢吃某几样东西只能证明你家娃是个有口味追求的人。而不吃某类或者某几类营养素所涉及的食物都不吃,那才叫真的挑食!例如孩子不吃包括肉、鱼、蛋等高蛋白食物,不吃所有的蔬菜……才会导致孩子出现一些营养性疾病或者营养缺乏。

  这样一来,我们身边应该没几个孩子是这样啊,一般都是不吃萝卜啦、苦瓜啦、猪肝啦,这些不符合他们口味的食物,而且有些讨厌食物换个烹饪法他们也接受了,或是今天不吃明天却会吃一点,这些情况其实都不能称得上是挑食。父母们只要把食物煮得可口一些,或是换成有同样营养的食物就能搞定了!

▼宝宝挑食不代表他就缺钙锌铁啊!

  因为孩子缺铁、缺锌、缺钙都会有厌食的表现,所以当自家孩子出现吃得没有别家孩子多、吃饭挑三拣四、或是突然不吃某种食物时,妈妈们就会开始担心:我家孩子是不是缺钙了?缺铁了?缺锌了?

  不要孩子一挑食就往这几方面想!其实,孩子挑食的原因多得去,比起怀疑宝宝缺乏某种营养或生病了,更应该优先考虑下这些原因:

  1、挑食?可能就是爹妈遗传的

  伦敦皇家学院最新的研究表明,口味偏好上的差别的确有遗传的原因。

  据说,孩子喜欢吃什么和不喜欢吃什么,其实在母亲怀孕和哺乳期间就受到影响了。这期间,妈妈不偏食,所吃食物的品种和口味越是丰富,宝宝挑食的几率越低;相反,妈妈在这期间挑食,宝宝挑食的几率也会变高。

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图片来源于华盖

  2、孩子的味觉可比你想象中的敏锐多了

  大人都可以有不喜欢吃的食物,孩子为什么不可以?要知道,超过1/4的孩子味觉特别敏锐。好多妈妈都忽略孩子口味的喜好,只从营养出发,那么孩子不可能会喜欢所有“有营养”的食物,这就成了我们眼里的“挑食行为”了。而且也别以为你觉得好吃的东西孩子一定也喜欢,DNA决定每个尝到的味道和其他人不一样,你觉得好吃,孩子说不定觉得很难吃。

  3、孩子有时不会一下子接受新的食物

  刚给孩子添加辅食时,你是不是觉得孩子很挑食?即使是最大众口味的蛋黄也会受到他的排斥?这是因为孩子眼中,这些新食物可能有些可怕,接受他们需要很长一段时间。

▼宝宝挑食,换个角度处理

  1、只要营养齐全,允许宝宝不吃某种食物

  宝宝不爱吃鸡蛋,我们完全可以用别的高蛋白食物替代,何必要逼迫孩子吃鸡蛋呢?而且,父母这么做只会让孩子更反感这种食物,甚至会用调皮的态度反抗父母。况且,少了逼迫,家庭用餐的氛围更和谐温馨,宝宝自然会吃得更多。

  2、孩子尝试新食物时,父母要更有耐心

  别因为孩子1-2次不吃某种食物,就认为孩子不喜欢它,孩子挑食了。一般来说,孩子接受一道新菜肴需要经过平均8-10次的尝试,所以非常需要父母有耐心打“持久战”。妈妈可以隔一段时间鼓励宝宝尝试他们不喜欢的食物,如果宝宝表示出非常厌恶的态度,就应该马上停止。

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图片来源于华盖

  3、换种烹饪方法也能燃起宝宝对食物的激情

  多花点心思,你会发现,宝宝有时候不是完全讨厌某种食物。例如孩子讨厌塞牙缝的猪肉,却喜欢妈妈自制的猪肉丸;讨厌整个的苹果,却喜欢吃切成小块的苹果;讨厌有刺的鱼肉,却喜欢吃挑干净骨头的鱼;不喜欢吃热的软的蔬菜,却喜欢吃生脆的蔬菜……

  所以,孩子不吃某种食物,你可以试着换下烹饪方式,说不定就能马上解决挑食的问题啦!

  小编总结:在食物丰富的现今,妈妈们不用过分担心娃儿因为挑食而出现营养不良的情况。事实上,我们身边很少孩子会出现营养不足的情况,只要孩子的身高体重达标,生长发育曲线也在正常的范围内,没必要逼着孩子吃他们不喜欢的食物。

关键字:宝宝挑食

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