BB少运动 当心平均寿命负增长

图片来源于华盖

　　相比以往，现在的爸爸妈妈过分照顾自己的宝宝。在公园里跑跑，就害怕他摔着。玩玩滑梯，又怕脏又怕细菌感染。只有把宝宝抱在怀里，或者是坐在车上，那就万事大吉了。但是，宝宝整天在爸爸妈妈的怀抱中，就连走路的机会都没有，运动量如此的不足，身体怎么办？当心宝宝的寿命减短啊。

　　一、BB少运动 当心寿命由长变短

　　再不运动，你将比爸爸妈妈辈少活5年，人类历史上将首次出现平均寿命的负增长……这不是耸人听闻，近日由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现，缺少运动会让目前十岁左右的这一代宝宝付出5年生命的代价。也就是说，当前这代宝宝未来平均寿命将比上一代少5年，这意味着人类历史上首次平均寿命的负增长。

　　缺少运动对宝宝的影响尤为明显。美国宝宝随着年龄增长运动反而减少，15岁相比9岁运动量减少了75%；中国92%的宝宝没有校外体育运动，体重正常的不到一半。这将导致一系列不良后果：体质差，精力、注意力降低，影响学习能力，成年后体弱多病，影响工作质量，病假多，医疗成本高，经济负担大，进入中老年患病可能性更高，甚至平均寿命会减少5年。所以，不要犹豫了，还是让宝宝尽快地动起来吧。

　　二、最适合宝宝的6种运动

　　其实宝宝在夏季是相当好动的，穿着少了容易活动了，在夏季是宝宝是大展手身的好机会，下面介绍几款适合宝宝夏季进行的运动。

　　赤脚走路

　　在炎热的夏天里，可以让宝宝赤脚，让他们尽情在光滑的地面或者是院子里玩耍，如此让宝宝的脚部感受不同材质的感觉，有利于宝宝的足部发育，远离扁平足。

　　跳跃

　　会走路的宝宝很喜欢跳跃的运动，家长可以带到游乐场所的蹦蹦床去玩，可以让宝宝与其他宝宝一起玩，会让宝宝的性格变得乐于分享。还不会走路的宝宝家长可以撑着宝宝的腋下，把宝宝举起，宝宝会笑得很开心。

　　游泳

　　在夏季，可以带宝宝去游泳。游泳对于宝宝可有好处了，会让宝宝变得更加聪明，增强宝宝的抵抗能力和消化能力，让宝宝不易生病，也能让宝宝的体型更加匀称。

　　散步

　　家长可以每天带宝宝到室外进行散步，每天进行30分钟左右，让宝宝呼吸新鲜空气的同时，还可以改善宝宝的机体气体，室外各种不同的事物又能增加宝宝的认知和探索能力。

　　玩球

　　很多宝宝都喜欢自己玩球拍球，在拍球的时候锻炼宝宝的耐性和伸张力，或者家长可以与宝宝互相抛球接球，滚球等。

　　骑自行车

　　夏季是让宝宝在室外学习骑自行车最好的一个季节，骑自行车会锻炼到宝宝的克服恐惧的心理，提高宝宝的反应能力，当然这个活动是最好是三岁以上的宝宝进行。

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　　三、“前”“中”“后”要注意

　　运动能让宝宝得到机体锻炼，有助于宝宝的身体健康；运动能释放宝宝心理情绪和压力；最重要运动能让宝宝的寿命得到更好的保障。但是，爸爸妈妈如果不注意一些具体的事项，宝宝在运动时也可能受到伤害。让小编来告诉你宝宝运动前中后的注意事项。

　　宝宝运动前：

　　掌握宝宝适宜的运动时间段，避开不适合宝宝运动的天气。上午10点和下午3点这两个时间点空气较为清洁，是最为适宜宝宝运动的两个时间段。高温炎热的天气，及空气湿度大的雾天都不适合宝宝运动。前者可能造成宝宝中暑、晒伤；后者可能造成宝宝缺氧、视物不清。

　　预检宝宝运动场地，并为宝宝着轻便、舒适的运动装。爸爸妈妈应先排除活动场地上的异物、积水等不安全因素，并检查宝宝运动器械，避免意外的发生。同时，为避免宝宝因活动不便造成扭伤、跌伤，爸爸妈妈应给宝宝穿轻便、舒适的运动装。

　　宝宝运动中：

　　给宝宝安排适宜的运动量。在宝宝运动时，爸爸妈妈应该从旁控制宝宝的运动量。宝宝的运动量从运动开始到结束应呈现小-大-小的趋势。

　　宝宝运动时，爸爸妈妈要积极观察宝宝的身体状况，并从旁协助、保护。宝宝运动时，爸爸妈妈可以从旁指导宝宝正确的姿势，以协助宝宝更好地完成锻炼，也避免宝宝因运动不当导致的受伤。宝宝如果出现大量出汗，十分疲惫的情况，爸爸妈妈需要暂停宝宝的运动，让宝宝休息、调整，并为他擦干汗液，以免着凉。

　　宝宝运动后：

　　运动过后，为宝宝洗个温水澡。帮宝宝洗个温水澡能洗净宝宝身上的汗液，避免汗液蒸发不畅堵塞宝宝的毛孔。同时，爸爸妈妈要切忌在宝宝运动过后用过冷、或过热的水为宝宝洗澡，以避免宝宝发热、头昏、头痛等病症的发生。

　　洗浴过后，为宝宝涂上强生宝宝清凉爽身粉。在宝宝运动大量出汗后，蕴含天然金银花草本精华的强生宝宝清凉爽身粉能防止汗液刺激宝宝的肌肤，让宝宝的肌肤清爽又舒适。

　　宝宝运动后，切忌马上给宝宝饮水、或食用冰冷的食物。运动过后给宝宝饮水会造成宝宝心脏的负担增大。给宝宝马上食用冰冷的食物则会造成宝宝腹泻、腹痛等胃肠道功能的紊乱。