孕妇不宜过多吃核桃 每天1-2个

　　为了生个聪明的小宝贝，准妈妈们都有意识地吃很多核桃，有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。这样准妈妈很快就会变胖，甚至有可能会造成孕期血糖异常。

图片来源于华盖

　　核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等，的确是一种营养价值很高的食物。准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

　　准妈妈不宜过多吃核桃，每天吃1到2个，最多3到4个就可以了。