孕期烧心需要注意些什么 看了你就明白了

　　在怀孕期间，相信不少准妈妈都有过“烧心”的不适感，尤其是在吃了辣食和酸食后，烧心的感觉更是强烈。这种感觉就像是胃里面装了刚烙好的铁一样。那么孕期烧心需要注意些什么呢?

孕期烧心需要注意些什么

　　孕期烧心需要注意些什么

　　预防烧心感要特别注意日常饮食：不要过于饱食，也不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰;辛辣性食物、过冷或过热的食物少吃为宜，因为它们会刺激食道粘膜，加重烧心感;用餐后不要立即躺下。

　　孕妇烧心是怎么回事

　　孕妇在妊娠后期，常于胸骨后、心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛，且常上升至喉咙。多发生在睡眠后。当体位从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时，也易诱发。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，烧心感可加重。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状。

　　孕期发生这种烧心感，是由于随着妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致。食管返流时，酸性胃内容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。

　　卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。

　　酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。

　　肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。

孕期烧心需要注意些什么

　　孕妇烧心吃什么

　　孕妇烧心滋味难忍，吃什么可以缓解烧心症状呢?

　　1、生姜水，也可以用陈皮冲水

　　2、红萝卜，属碱性食物有中和作用

　　3、熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪

　　4、喝点小苏打水

　　5、服用一些抗酸药物

　　缓解烧心的营养食谱：

　　红糖拌番茄

　　原料：鲜红番茄6个，红糖80克。

　　制法：将番茄放入开水锅中焯一下，捞出晾凉，剥去皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，摆放在盘内，撒上红糖，拌匀即成。