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如何给孕妇按摩 有4个步骤

时间:2016-08-31 14:55 作者:起跑线小编 点击:
导读:怀孕后的女人往往情绪波动很大,准爸爸一定要用心陪伴、用心交流。同时还有个很好的方法既能缓解准妈妈的不良情绪,又能对胎儿的发育成长起到帮助,就是为孕妈妈按摩。

如何给孕妇按摩
图片来源于华盖

  如何帮准妈妈按摩呢?如何按最舒服?

  1、按摩前准备

  按摩时可播放一些轻音乐,放松心情;选择在沐浴后,睡觉前按摩,可帮助缔造甜蜜睡眠;孕妇肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用,可减轻按摩时肌肤的摩擦,亦有助滋养孕妇肌肤。

  2、按摩体位选择

  孕妈两臂放在身后撑住身体,准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖,左手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按照关节运动的方向,将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。

如何给孕妇按摩
图片来源于华盖

  仰卧位,准爸爸在妻子的头顶处,用双手轻轻地托住妻子的脖子,保持这种体位,准爸爸托起妻子的脖子,再慢慢放下,如此反复进行。

  3、按摩过程

  在按摩过程中,夫妻双方要投入交流,心灵合一,按摩力量尽量温柔平缓。应及时询问孕妈按摩力度、室内温度是否合适等,同时,通过准爸爸与胎儿的交流,增进胎教。

  4、按摩结束

  按摩结束后,孕妇应先依靠准爸爸进行放松,待呼吸平静后轻轻转身或起身,不宜立刻走出室外,以免受风着凉。

关键字:按摩

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