女性产后便秘 小编教你护理妙招

图片来源于华盖

　　女性产后便秘的主要原因：

　　女性妊娠以后胎盘分泌大量孕激素使得胃肠道肌肉力量减弱，肠蠕动变慢，所以经消化后的食物残渣在大肠停留时间变长，残渣中的水分被肠壁吸收而使粪便变得干硬，加之腹壁肌肉松弛而使腹压不中，从而出现产生排便不畅的现象。

　　女性产后便秘的护理方法：

　　1.产妇可多吃富含粗纤维的水果和绿叶蔬菜。

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　　2.产妇出现排便有困难时，可进食黑芝麻，香蕉，或喝蜂蜜水。

　　3.产妇也可做些活动，例如：散步、做体操，或者做增加腹肌力量的下蹲动作。

　　4.养成每天定时排便的习惯，就算没有便意也可以定时如厕，这样会形成一个生物习惯。

　　5.每天早晨起床后先喝一杯白开水，再吃早餐，以此加强起床后后直立反射和胃结肠反射和胃结肠反射，这样可形成良好的排便生物种。

　　专家提醒：若产妇出现便秘现象，千万不可使用泻药，例如：番泻叶，蓖麻油等。