预防产后抑郁 丈夫能做些什么

图片来源于华盖

　　产生抑郁的主要原因：

　　※分娩前后体内内分泌系统的变化，尤其是体内雌性激素的明显改变而引起的情绪不稳。

　　※社会因素、生活环境及产妇个体因素等。例如：产妇性格好强，遇事求全;工作压力较大;对医疗机构孕产期的护理保健工作不满意;难产造成的产妇本人或新生儿疾病;产后过于疲劳，丈夫关心程度不够;对一些意外情况没有充分的心理准备：如对护理宝宝的知识了解不够，对育儿知识欠缺。

　　女性在月子里该怎样调养这些抑郁情绪呢?

　　第一步：集中坐月子，产妇们可以相互交流。

　　第二步：护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通。

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　　第三步：家庭关系要和谐。

　　第四步：女性要学会自我调节。

　　第五步：下丈夫需要理解和关心妻子。

　　预防产后抑郁丈夫要做的是：

　　1.丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化，需要加倍爱抚、安慰、体贴产妇。

　　2.要帮助产妇照顾宝宝，多做些家务，让产妇拥有多一些时间来休息。

　　3.跟产妇共同憧憬美好未来，多想想宝宝的远大前途和美好未来，避免烦恼、紧张、恐慌的心态。

　　4.一定要给产妇营造一个既舒适温馨又愉快欢乐的月子休养环境，随时帮助产妇排除心中的精神压力，使产妇在月子期间保持健康的心态，乐观的情绪和坚强的意志。