吃什么通乳，通乳的食材有哪些

吃什么通乳

除了刚刚上面提高的猪蹄汤通乳外，各位妈妈还知道其他通乳的食物吗？下面就一起给大家介绍。

1.木瓜

我们以前只知道木瓜丰胸，或者预防便秘。其实木瓜还有通乳的功效。

2.花生

花生是补血的食物，也有降压通乳的作用。

3.虾

有的时候老一辈总是告诫我们在哺乳期的时候不要说食用虾，说寒气太大，其实不然，虾不仅可以增加我们的免疫力，还能通乳。

4.鲫鱼

鲫鱼汤大家都不陌生，鲫鱼利尿，有助于通乳。

5.小米粥

小米养血，健脾，通乳

6.莲藕

藕含有丰富的微量元素，铁含量也较高，妈妈多吃藕，能有效的清除体类的淤血，帮助消化，利于通乳。

7.海带

海带含铁和碘都比较丰富。而且还含有丰富的维生素c，蛋白质。产后食用海带，里面的蛋白质可以帮助我们修复生宝宝时候的创伤，里面的其他营养物质又能帮助我们的妈妈在产后通乳。

通乳的食材有哪些

对于中国人来说，有的时候可能最信任的还是中药性质的食材。那在那么多的中药食材里面，有没有哪几种食材是可以帮助妈妈们通乳的呢？当然有！下面我们一起来看看。

1.冬葵子

冬葵子针对乳汁稀少也好，还是乳房胀痛，乳汁堵塞都有疗效。

2.穿山甲

穿山甲也是针对乳房堵塞的一昧狼妖，平时可和通草，黄耆配上猪蹄膀煮来食用。

3.赤小豆

它除了平日的降火败热，消水肿等基本功效外，也有通利水道的作用。因此也是可以帮助通乳的。

4.通草

它具有清热利水，能通气上达而行乳汁，也适用于通乳的需要。

5.三棱

三棱有消气止痛的效果，也有消血瘀的功效。不仅具有治疗闭经痛经，对于产后通乳也具有很大的疗效。

6.桑寄生

它本身最基本的作用主要是强肝补肾，强健筋骨。在现在临床上，桑寄生多用于通乳，通常与阿胶，续断等药物同用。