妈妈产后怎样睡觉 利用宝宝睡眠的时间

图片来源于华盖

　　下面教你几招，让你给自己“挖”时间休息：

　　1、利用宝宝睡眠的时间

　　宝宝的睡眠时间是可以利用休息的最好时间，妈咪可以和宝宝共眠，充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。宝宝对周围的环境十分敏感，最好不要在睡觉的房间放置无线上网装置，因为它们会产生强烈的辐射，影响睡眠质量。

　　2、珍惜每个睡眠的机会

　　即使是半小时的睡眠也能给你带来好心情。当宝宝安然入睡时，妈咪不要着急去收收叠叠，应该抓紧时间休息一下，哪怕是闭目养神也好。这时候记得把电话调静音，不要让它惊扰了宝宝的好梦。

　　3、创造休息环境

　　设置一个专门用来给宝宝哺乳的场所，可以是一个舒适的沙发，把电视遥控器、CD播放器等放在身边。这样可以在哺乳的时候，一边听音乐，或看电视，放松身心;另一方面音乐和电视的声音能带给宝宝安慰，给他一些有益的听觉刺激。

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　　4、发挥爸爸的重要作用

　　妈咪辛苦了一天，等宝宝他爸下班回到家，可以把带孩子的事儿交给他。别怕他做不好，多多锻炼，相信宝宝他爸一定能慢慢胜任的，这样既能增加父子间的感情交流，妈咪也可以乘机松口气。

　　5、发挥家人的作用

　　如爷爷、奶奶或姥姥、姥爷，或小姑子、小舅子，只要他们愿意来帮忙，就不要浪费资源啦。

　　6、请月嫂

　　如果经济条件尚可，可以考虑请月嫂来帮忙，让自己有更多的时间休息。正规公司的月嫂都应该接受过专门的培训，对于婴儿的护理、喂养、妈咪的产褥期护理都很在行，妈咪还可以跟她们学到很多育儿知识，避免犯错。

　　但是，给宝宝喂奶、洗澡、做抚触等最好由妈咪来做，这有助于妈咪和宝宝培养感情，还可以帮助宝宝促进血液循环和新陈代谢，预防疾病。其它的事情就让月嫂帮忙做，这时候你就可以适当休息了。