坐月子饮食：分娩后第2周吃什么

　　当产妇顺顺利利生下宝宝之后，都要坐一个月的月子，这个月子坐的好，妈妈以后身体棒棒，那么分娩后第2周吃什么好呢?一起往下看文章，你会知道答案。

分娩后第2周吃什么

　　分娩后第2周吃什么

　　经过第一时段的幵胃调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，意味着滋补的时候到了。故富含铁质的补血食物，如黑木耳、动物肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉等，应成为食谱中不可缺乏的部分。

　　推荐款式：木耳肉片，麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤，鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等效果更佳。

　　1.保质保量吃好早餐。由于夜间要喂奶，生活的步调常被打乱，故产妇往往睡眠不足、食欲不振，容易将早餐忽略，而忽略早餐会影响到奶水的质量。故产妇一定要按时吃好早餐，不要随意打破一日三餐的常规饮食模式。

　　2.适量吃咸。传统说法是坐月子不能吃咸，饭菜一概不放盐。其实，由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分很容易随着汗水流失，故补一点盐有助于产后体力恢复。当然也不能补得太多，以适量吃咸为好。

　　产后第2周产妇休养注意事项

　　虽然出院了，可是，在不到2周左右的时间内，由于体力尚未完全恢复，故从事家务事仍然不可勉强，一觉得疲劳时，就该马上躺下来休息，过那种时而起床时而睡觉的生活，真正是劳逸结合。至于家务事方面最好也只做仅止于自己身边的事，比如为宝宝授乳、换洗尿布之类的事。至于三餐饮食、打扫、洗衣等等，则最好还是拜托家人来做。慢慢地一边视身体的康复情形，一边再加快生活的节奏和增加家务的内容。

　　此外，在沐浴方面还不可以出门勉强去洗。如身体虚弱则用温水擦擦身体，如家中有条件淋浴，则可视自己的体力和环境适当进行，来保持身体清洁，不过，行会阴侧切手术、有缝合伤口的人，不可使用香皂，洗头时也可以请丈夫或家人帮忙。

　　在处理恶露方面，也常有人会马马虎虎不太重视，其实，要注意清洁卫生就要常换卫生巾，会阴切开的伤口，也要常用温水;中洗，保持清洁，要非常小心呵护不要挣裂伤口，不可污染，谨防细菌感染造成伤口红肿、化脓。

　　一定要继续进行住院时医生所指导的乳房按摩和产妇体操，这对于促进身体复原也很重要。绝不可勉强自己，要注意环境的安静，慢慢地去掌握与宝宝融洽相处的生活步调。

分娩后第2周吃什么

　　产后第2周吃什么食物补血

　　当归生姜羊肉汤

　　原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。

　　做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药，姜片放沙锅内加水适量共炖汤，烂熟后放上适量的调料品，喝汤吃肉，每日一次，连用10-15天。

　　功效：益气养血。

　　枸杞猪骨汤

　　原料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20个。

　　做法：加适量的水一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞子，红枣，黑豆，每天一次，连服15-20天。

　　功效：益气补血。

　　归参鳝鱼汤

　　原料：当归20克，党参30克，鳝鱼500克。

　　做法：先将鳝鱼去头尾，内脏，当归，党参用纱布包，共放锅内加适量的水，再加料酒，姜，葱，盐，一同炖煮至鳝鱼熟，吃鱼喝汤，一天内服用完，连用10天为一个疗程。

　　功效：益气补血。

　　二胶粳米粥

　　原料：阿胶，鹿角胶各20克，枸杞子30克，粳米100克。

　　做法：先煮粳米，枸杞子为粥后，加入阿胶，鹿角胶使其溶化，再煮开，以粥代食，可加糖调味，每日一次，连用10-15天。

　　功效：补血养血。

　　羊肝枣米粥

　　原料：羊肝100克，红枣20枚，枸杞子30克，粳米100克，

　　做法：将新鲜羊肝切成条状，放入锅内加油微炒，放上枸杞子，红枣，粳米同煮成粥，以葱，姜，盐调味，当早餐吃，连用半个月为一个疗程。

　　功效：补血养血。

　　看完以上文章的你，是否已经对分娩后第2周吃什么有所了解，产后第2周新妈妈的胃口好转，肠胃功能已经得到恢复，并且婴儿的食量增大，所以不必太限制每餐的进食量，可根据新妈妈的需求量进食。