干货分享：女性乳头内陷的日常保健练习

　　如果女性的乳房漂亮，自然能喜欢一些男士的眼光，但是一些女性就会因为乳头内陷而影响着乳房的外形，那么乳头内陷的日常保健练习要怎么做呢?一起往下看文章，你会知道答案。

乳头内陷的日常保健练习

　　乳头内陷的日常保健练习

　　第一节、乳头伸展练习

　　先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出.这个动作要反复多做几次，最后，将两个拇指分别放在乳头上下侧，由乳头向两侧纵行伸展，每天做两次，每次要做5分钟.

　　第二节、乳头牵拉练习

　　用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳头向外牵拉，每天做两次，每次做十次左右.

　　乳头内陷怎么预防?

　　其一：凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，应作为预防的重点对象.有遗传倾向的女婴出生后，母亲可轻轻将小乳头向外提拉，每天1～2次.注意动作一定要轻柔，最好请有经验者操作.这样，可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的机会就大大减少。

　　其二：注重衣着.贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射.乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可过早。

　　其三：防止挤压.内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女，更应注意乳房的宽松.对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。患乳头内陷的产妇分娩后，应特别关照乳头的保健和卫生。专家说，乳头有轻度凹陷者，适当增加婴儿的吸吮次数，同时注重保护乳头，注意哺乳后清洗，谨防感染.一旦发生乳头红肿，应及时去医院诊治，防止形成乳腺炎!

乳头内陷的日常保健练习

　　乳头内陷矫正 五大方法治愈

　　乳头内陷矫正：吸引疗法

　　生完孩子之后，每天孕妇可以用吸奶器吸引乳头数次，然后再利用负压导致乳头膨出。使用乳头矫正器是可以治疗乳头平坦、凹陷。

　　乳头内陷矫正：乳头牵拉练习

　　女性乳头内陷的发生率为1-2%。两侧乳头内陷程度可不一致，也可一侧发生。是常见的女性疾病。任意一只手托起乳房，用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳头向外牵拉，每日做两次，每次做数次。

　　乳头内陷矫正：乳头伸展练习

　　先把两只手的拇指平行放乳头两侧，再将逐渐地由乳头向两侧外方平行延伸，牵拉乳晕及皮下组织，可使乳头向外突出。此动作可反复多做数次，最后，将两个拇指分别放在乳头上下侧，在乳头两侧纵行伸展，每日做两次，每次要做5min。

　　乳头内陷矫正：手法牵拉

　　女性在发育的时候是乳房发育的重要期间，同时也是纠正乳头内陷的时间。在日常需要经常牵拉乳头，可使双乳突出;让周围皮肤支撑力增大，起到“定型”效果。每日可进行多次。一旦时间长了之后，可乳头自然向外凸起的定型。拉不出的情况下，可将乳房近乳头处的皮肤向外推一推，促使到积极的治疗效果。

　　乳头内陷矫正：手术治疗

　　乳头矫正的手术方法是，根据凹陷程度，选择不会遗留明显手术疤痕，且复发可能性较小，又能保住哺乳功能的方法。手术在局部麻醉下进行，乳晕做三至四条放射状的切口，松懈造成乳头凹陷的因素，重新塑造乳头。因为乳头凹陷矫正的方法比较复杂，最好是在专业医生面前进行积极的沟通。

　　看完以上文章的你，是否已经对乳头内陷的日常保健练习有所了解，在乳房发育的时候避免内衣过紧，或者是家族遗传导致的乳头内陷;所以需要进行积极的预防，如若疾病发生可以使用方法进行积极的治疗。