新妈饮食大讲究 顺产后该怎么吃

　　现如今，越来越多的孕妈会选择顺产来生宝宝，顺产是最自然的分娩方式，指胎儿通过母体的阴道自然产出。虽然顺产好处多，但产后的护理还是要小心仔细来进行，特别是在饮食方面，那么，顺产后该怎么吃呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

顺产后该怎么吃

　　顺产后该怎么吃

　　分娩时的劳累，会使新妈妈肠胃功能减弱，因此产后四周内进食应以易消化为主，以减轻消化系统的负担，分娩3天后可慢慢增加一些营养价值高的食物。

　　1.产后1-3天：清谈为主

　　清谈易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常。

　　2.产后第2周：食补催乳

　　产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法，在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果，因此一直被广泛运用。

　　3.产后第3周：补充优质蛋白质

　　产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养，还能够兼顾宝宝的健康。

　　4.产后第4周：摄取纤维素

　　产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁，并且会诱发便秘，所以适当地摄入纤维素，不仅有助于提高食欲，还能有效缓解便秘的困扰。

　　顺产后前3天的护理指引

　　1.顺产后第1天护理

　　(1)产后6小时内医护人员每小时会观察一次宫缩、恶露、阴道流血性质，查看伤口并询问产妇是否有什么不适，同时会记24小时出血量，新妈妈要记得将计血量纸交给医生护士看。每天三次测体温、脉搏，连测三天，各位一定要积极配合医生。

　　(2)产妇在顺产后要特别注意保持会阴部清洁，每日两次用0.25%碘伏擦拭会阴部，便后用清水由前到后清洗。

顺产后该怎么吃

　　(3)顺产后女性应多休息，尽可能不看电视和书。

　　(4)为预防交叉感染，新生儿沐浴与治疗应放在最后进行，新妈妈要仔细观察他的全身皮肤情况。此外，所有的衣服、被褥均需经消毒后方可再使用。

　　2.顺产后第2天护理

　　(1)医护人员会检查产妇泌乳情况，如需回奶，医生会给回奶药，按医嘱服用。

　　(2)医生还会指导产妇进行导缩肛运动和康复运动，检查宫底、统计24小时出血量，新妈妈要积极配合。

　　(3)频谱或红外线照射会阴部，新妈妈要注意避免会阴部烫伤，同时要保持会阴处的清洁。

　　3.顺产后第3天护理

　　(1)让婴儿多吮吸奶水，避免涨奶，医生会教挤奶的手法。

　　(2)新妈妈可向医生询问各种新生儿喂养和护理的相关问题。

　　(3)大多数新生儿会转向儿科，新妈妈要做好心理准备。

　　顺产护理要注意什么

　　1.调整心态。产后女性特殊的身体状况以及照顾宝宝耗费的体力常常让人心情烦躁，这会影响子宫收缩，引起伤口出血，因此要积极调整心态。

　　2.注意休息。分娩后产妇经常会感到疲倦，因此在照顾宝宝的同时妈妈也要抓住任何机会来休息。

　　3.注意饮食。宜食用多汤汁、易消化的食物，如粥、面条、煮鸡蛋等。

　　4.及时大小便。分娩后2-4小时排尿，1-2天内排便。

　　5.坚持母乳喂养。母乳喂养对新妈妈的乳房健康和子宫恢复有很大的好处，同时也可以和宝宝保持亲密接触。

　　6.观察出血情况。分娩后2小时内最容易出血，要特别注意，若产后2-24小时内仍有出血的情况，应积极检查。

　　7.尽早下床活动。产后可以在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作，8-12小时后就可以下床。