剖腹产第1周饮食 90%的新妈都这样吃

　　日常生活中，剖腹产的妈妈比自然生产的妈妈经历更多，比如开腹、麻醉等医疗手段的痛苦，所以剖腹产妈妈们的产后营养要求也要比正常分娩的妈妈们要更高。那么，关于剖腹产第1周饮食，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎剖腹产第1周饮食

　　饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主。

　　要在手术后一天，新妈妈们的肠胃功能才能得以好转。恢复之后可以让妈妈们进食1天的流质食物，要注意补汤不能加酒。顺利排气后的1-2天，女性需吃半流质食物，经过这样的过渡后就能恢复正常进食。

　　1.手术后妈妈们失血较多，所以应该适当多吃含铁量丰富的如猪肝和甜点等能够补血的食物，并有助于恶露排出体外。

　　2.一开始可以喝鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类食物，尤其是鱼肉和维他命C，可有利于伤口愈合。

　　3.枸杞、红枣、黄耆等是药膳食补中不可缺少的中药材，其滋补功效更利于妈妈们的产后恢复。

　　4.鳄梨油有缓解便秘之功效，使用后可使肌肤平滑有弹性，如若产后子宫收缩不良恢复不好可选择使用鳄梨油。

　　小贴士：剖腹产后第一周饮食注意事项：

　　(1)饮食以清淡为原则，要避免吃油腻的食物。

　　(2)为了避免因排气困难而造成腹胀，术后24小时内忌食牛奶、蛋类。

　　(3)多吃清淡食物，少吃深色食物可以让伤疤消退得更好更快。

　　(4)尽量避免食用辣椒、茶等刺激性食物。

▎剖腹产饮食禁忌

　　1.避免吃寒凉生冷食物

　　生寒食物和凉性食物都不利于气血的充盈，不仅损害脾胃，影响消化吸收，更会使恶露和淤血堆积在体内，不易清除。所以产后妈妈们应多多食用温性食物滋补调理身体，使气血得以畅通。

　　2.避免吃过硬、不易消化的食物

　　坚硬及肥腻的油炸等食物的消化需要强大的肠胃功能，而妈妈们产后缺少足够的运动，肠道蠕动缓慢，肠胃的消化功能大大降低，这些过硬难消化的食物则会成为妈妈们的消化负担，造成便秘、消化不良等恶果。

　　3.避免吃辛辣刺激性食物

　　辛辣类食物由于口味过重、刺激性较强，食用后会导致妈妈们因过热发汗而损耗气血变得身体虚弱，也会因此伤害津肺继而患上热性病症，既不利于消化排便也影响了优质乳汁的分泌，在一定程度上会影响宝宝的健康成长。

　　4.避免吃或喝冷饮

　　冰镇过后的饮料或食物具有较强的刺激性，对肠胃带来伤害的同时对牙齿也是一种受损，并且可能会造成寒气入体难以驱除的情况。

　　5.尽量控制盐的摄入

　　产后妈妈盐分的摄入不能过多也不能过少，腌制类的食物很容易造成摄入盐分过多而失调，所以要尽量少吃，避免出现产后水肿的情况。

　　6.避免吃得过饱

　　产后因有伤口，肠胃蠕动较慢，不宜吃得过饱以防腹胀和消化不良。

　　7.避免吃反季节蔬菜水果

　　反季节水果与当季水果相比，口感和营养含量都较差。另外，这类水果中可能含有催熟剂，会降低奶水质量，从而影响宝宝的健康发展。

　　8.避免吃酸涩收敛食物

　　菠菜、泡菜、乌梅、石榴等酸涩类食物会使血管收缩，导致气血不畅通，阻碍了淤血和恶露的排出，因而产后新妈妈要尽量避免食用这类食物。

　　小贴士：哺乳妈妈的饮食禁忌：

　　(1)有些食物有回奶作用，例如：韭菜、麦芽等，应忌食。

　　(2)有些食物易造成宝宝腹泻胃胀，例如橙子、洋葱等，应忌食。

　　(3)有些食物会引起宝宝过敏，在观察确认后，应忌食。