酷热难耐 夏季如何坐月子

　　炎炎夏日，每年三伏天都是人们最难度过的时候，在这时生孩子无疑是最遭罪的，做月子就更别提了，产后新妈在这种天气时坐月子，真是辛苦的很!那么，究竟夏季应该如何坐月子呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎夏季如何坐月子

　　1.保持室内空气流通：新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗，通风换气，保证室内新鲜的空气，但要避免让新妈妈直接吹风。当然，最好是将新妈妈移至坐北朝南，空气流通状况良好的房间内。

　　2.正确使用电扇、空调：如果室内温度太高，即超过三十摄氏度，那么就可给新妈妈吹风扇，一方面可以促进室内空气的更换，另一方面也可以给新妈妈降温散热。倘若室内是使用空调降温，那么将空调温度设置在二十八度左右即可，不可以调的过低，否则有可能损害新妈妈的身体健康。空调使用提醒：在新妈妈的房间，不可连续运转空调，而是应当间断使用，否则易让长期处于空调房的人患上空调病。

　　3.饮食清淡，多吃果蔬：新妈妈在坐月子期间，饮食一定要清淡。尤其是在夏季，需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤，比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等;尽量少吃或不吃太过油腻的食物，比如油炸类食物等。

▎夏季坐月子要注意什么

　　1.私处常清洗，保持卫生。清洗阴部时，最好使用活水，但不要采用灌洗的方式，清洗结束要注意保暖。

　　2.洗发后不要用吹风机吹干。使用吹风机吹头发对身体并不好，最好就是采用自然晾干的方式。

　　3.若身体虚弱，可采用擦浴。倘若产妇身体实在无法自行清洗，身体多有不便，那可以请家人协助，进行擦洗，头部和脚可以分外洗干净。

　　4.每日八小时以上，保证睡眠。坐月子期间要保证产妇每天睡足八至十个小时，晚上因孩子哭闹而无法保证睡眠质量，也最好在白天补上。

　　5.若天气过热，可以使用草席。可以使用草席来驱散热度，但谨记：避免使用麻将席。

　　6.月子里应该避免亲密行为。夫妻生活最起码也要等产妇完全康复才行。如果太早进行夫妻生活，那么没有完全恢复原样的子宫，就会很容易被感染，甚至产生不良的妇科疾病，比如慢性盆腔炎等。