孕妇游泳的益处 增加肺活量

图片来源于华盖

　　关于孕妇适宜游泳吗?怀孕游泳是否安全，胎儿健康有无影响呢?这对孕妇们都是尤为关注问题：

　　游泳是一种健身运动方式，是有助于身体运送氧气的能力，由此点来看是对于孕妇和胎儿宝宝是尤为重要的，并且孕期无论增加了多少体重，孕妇游泳时重力感觉不到的。由于受伤的危险性系数低，所以孕妇游泳安全。

　　孕妇游泳益处有哪些：

　　1.孕妇游泳能锻炼胳膊和腿部的两个大肌肉群，尽管游泳是低强度运动，但它对心血管有益。

　　2.游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。

　　3.游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。

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　　4.国外的有关统计数据也表明，参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇，并且产程能缩短一半左右。所以游泳对孕妇好处颇多。

　　5.定期参加像游泳这样的运动，对准妈妈应对孕期身体和情绪上的挑战也有帮助。

　　6.有助于改善身体循环，增加肌肉弹性和力量，培养耐力，而且还有助于睡眠。

　　虽然上述介绍孕妇游泳的好处有很多，但是也有些孕妇是不适宜游泳的，当身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们都不适宜游泳的。而且，孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。此外，怀孕8个月以上的孕妇也不再适合游泳，因为此时腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓和吃力起来，在游泳池活动难免会发生意外，建议还是散散步就适宜了。