拉玛泽呼吸法的原理 其实是训练人类的大脑

　　随着社会的发展和进步，对于产妇的心理也是越来越重视了。不知道各位孕妈妈们是否了解过拉玛泽呼吸法呢?拉玛泽分娩法也被称为心理预防式的分娩准备法。那么，拉玛泽呼吸法的原理是什么?下面，就让起跑线育儿网的小编来为你解答这个问题吧!

拉玛泽呼吸法的原理

　　拉玛泽呼吸法的原理

　　拉玛泽分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。

　　拉玛泽分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　拉玛泽呼吸法什么时候练习

　　拉玛泽呼吸法应从怀孕7个月开始就练习分娩呼吸法，这样才能在分娩时熟练应用。如果等到临产前才练习，往往会因为不熟练而使效果大打折扣。

拉玛泽呼吸法的原理

　　该呼吸法可通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。最好由准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪，另一方面增进夫妻感情!

　　拉玛泽分娩法的练习诀窍

　　子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

　　子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

　　子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

　　子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。

　　以上就是小编为你解答的关于拉玛泽呼吸法的原理的全部内容，看完你都了解没呢?如果还有孕期不了解的难题，就关注起跑线网站吧，在这里你可以寻找到最好的答案。