孕晚期胎儿发育营养建议 小编有话说

　　怀孕期间，不仅仅需要在生活习惯方面特别注意，还应该在饮食方面加强营养，这关系着胎儿的正常发育和孕妇的身体健康，那么怎么吃才是对的呢，小编这就跟大家分享孕晚期胎儿发育营养建议。

　　补充大量的蛋白质

　　在孕晚期，孕妇要补充大量的蛋白质，以满足胎儿生长发育的需要，最好多食用一些优质蛋白质，如鸡蛋，鱼，瘦肉等食物，这些食物中的优质蛋白质可以满足胎儿生长发育的需要。但是蛋白质的补充也要注意适量。

孕晚期胎儿发育营养建议

　　含有脂肪酸的食物

　　在孕晚期，还要给胎儿补充适量的含有脂肪酸的食物，因为胎儿的大脑的发育离不开脂肪酸。含脂肪酸丰富的食物如核桃，花生等食物，还可以食用一些海鱼一类的食物，这些食物中不仅含有脂肪酸，而且含有DHA。DHA对胎儿的大脑的发育很有好处。

　　富含胶原纤维的食物

　　在孕晚期，最好多食用一些富含胶原纤维的食物，如猪肉皮，猪蹄子等食物，孕妇在食用这些食物后，这些食物中所含有的胶原纤维对胎儿皮肤的生长发育很有好处。

　　富含维生素B1的食物

　　在孕晚期，还要注意多补充一些富含维生素B1的食物，如粗米，豆类食物。因为在孕晚期即将分娩，多食用富含维生素B1·的食物对子宫的收缩有好处，并且多食用富含维生素B1的食物对胎儿神经系统的发育也很有好处。

　　防止缺钙和缺铁

　　在孕晚期，还要注意防止缺钙和缺铁，所以在平常的饮食中还要注意含钙食物和含铁食物的摄入，含钙丰富的食物有小鱼，小虾，骨头汤等类的食物，含铁丰富的食物如猪血，鱼，瘦肉等食物。在孕晚期还要注意多食用一些含碘丰富的食物，碘对胎儿的生长发育也很重要，含碘的食物如海带，紫菜，海鱼等食物。

孕晚期胎儿发育营养建议

　　富含纤维的食物

　　在孕晚期，还要多食用一些富含纤维的食物，如芹菜，白菜等食物，这些食物中含有的膳食纤维对保持大便通畅很有好处，可以防止孕妇便秘的发生。对防止痔疮的发生有一定的作用。

　　食盐的用量

　　另外，在孕晚期，很多人会出现水肿。为了减轻水肿，要注意掌握好食盐的用量，不要食用太咸的食物，要多食用鲫鱼，冬瓜一类的食物，因为这些食物对减轻水肿有一定的作用。

　　结语：

　　以上就是小编给大家带来的关于孕晚期胎儿发育营养建议的相关内容，孕晚期胎儿已经稳定，但也不可忽视一些必要的问题，希望小编的文章能给大家带来帮助。