高龄产妇的饮食注意事项 以下7个方面需注意

　　高龄孕妈妈，是非常危险的一类孕妇，所以在日常行动上，以及日常的饮食上都要多多注意，那么高龄产妇的饮食注意事项是什么呢?一起往下看文章，你会知道答案。

高龄产妇的饮食注意事项

　　高龄产妇的饮食注意事项

　　1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

　　2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

　　3、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

　　4、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

　　5、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。

　　6、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。

　　7、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。

高龄产妇的饮食注意事项

　　高龄产妇如何保胎

　　1.做好孕前检查。在计划要宝宝前最好定期到医院检查身体，可以向专业的医师做详细询问，从而判断现在的身体能否怀孕。

　　2.孕期定时产检。女性要根据不同阶段身体所需做好孕检，以确保腹中孩子处于正常发育阶段。

　　3.不宜劳累。医生建议妊娠32周后高龄孕妇要停止工作，不宜劳累，并且时刻注意不能使身体常处于紧张的状态，多多休息，不要经常搬运重物。

　　4.避免X线辐射。不适合在有辐射线的环境中长期生活，比如X射线，因为长期处于这样的地方会对胎儿造成不同程度的影响，甚至有致使胎儿畸形的可能性。

　　5.选择合适交通工具。在孕期选择出行方式时要首先照顾到腹中胎儿的安全，人流拥挤的公共汽车上可能会使孕妇摔倒或者使腹部受到外界的挤压，从而伤害腹中宝宝。

　　看完以上文章的你，是否已经对高龄产妇的饮食注意事项有所了解，相对于年轻的孕产妇来说，高龄产妇在生理方面存有很大的差异。因此在怀着宝宝的时候，女性得时刻关注自己的身体变化，注意在不同阶段做相应的检查，以监控是否有不正常现象发生。