孕妈产前须学习 如何辨别宫缩真假

　　宫缩也有“假”的!妈妈们注意了，不要肚子有少少动静就以为是宫缩的来临，以为要分娩哦。但，这其实是假宫缩，是肚子里的胎宝给你开的小玩笑!这时候不少孕妈就开始烦恼了，究竟应该如何辨别宫缩真假呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

如何辨别宫缩真假

　　如何辨别宫缩真假

　　1、宫缩频率有区别

　　假宫缩：一般宫缩无规律，并且持续时间短，无痛感，强度较弱

　　真宫缩：宫缩频率越来越高，每次持续30到70秒。随着临产期的接近，强度也越来越强。

　　2、宫缩会不会随姿势的改变而改变?

　　假宫缩：在你走路或则休息的时候宫缩会停止，如果改变姿势的时候甚至会停止。

　　真宫缩：不论是在走路或者改变姿势，宫缩都不会停止。

　　3、在身体的哪个部位可以感受到宫缩?

　　假宫缩：你只会在腹部前面或者骨盆前感受到宫缩。

　　真宫缩：宫缩变得更强烈，下背部也会有痛感并延伸至腹部前方。

　　如果你有以下情况，你可能正在经历真宫缩，必须马上进医院!

　　(1)每十分钟子宫收缩或者每一个小时子宫收缩超过五次。

　　(2)感到背部以及下腹收紧并伴有疼痛。

　　(3)骨盆以及阴道感受到压力。

　　(4)类似痛经的绞痛。

　　(5)出血。

　　(6)有体液流出。

　　(7)类似感冒症状，像是恶心，呕吐或腹泻。

如何辨别宫缩真假

　　如果你正在经历假宫缩，可以尝试以下的方式来缓解你的不适。

　　(1)散散步。假宫缩会因为你姿势的改变而停止。

　　(2)多多休息，保持充足睡眠。

　　(3)尽可能放松身心。

　　(4)多喝水。

　　(5)可以吃一些小食，采取少食多餐的方式。

　　(6)或者你还可以接受一些按摩。

　　孕期怎么防止宫缩发生

　　1.准妈妈要保证睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。

　　2.进行散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。

　　3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。

　　4.避免弯腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。

　　5.保持轻松的情绪，不给自己施加压力。

　　6.宫缩发生时，不要过于激动，而应冷静应对，利用呼吸法调适。

　　准妈妈处理宫缩的办法

　　1.首先轻轻平躺于床上，合上双眼，用鼻子深呼吸。

　　2.然后用嘴巴进行深呼吸，逐渐放松腰、腹部。

　　3.接着用鼻子深吸一口气，屏气片刻，再慢慢长呼气。

　　关于宫缩的注意事项

　　孕期20～37周：预防早产

　　有时候宫缩的到来是悄无声息的，并非每次都能被察觉到，所以准妈妈需要学会如何计算宫缩，便于随时清楚自己的身体情况。计算宫缩的方法很简单，在预产期前4周左右，准妈妈只需以一个小时的频率来做判断即可，若是在这时段内超过十次就可以算是宫缩频繁，您需要立即就医，在医嘱下服用抑制宫缩的药物，以防宝宝早产。

　　如果你的宫缩没有异常情况，也没有阵痛症状发生，你不必太过担心，平时只需放松心情、多休息，一定不要自行用药。如果宫缩的同时还有较强烈的疼痛感，或是有下体出血、出水的现象发生，请及时去医院接受检查。

　　孕期37周以后：注意临产征兆

　　若是宫缩伴有腹痛汹涌而来，这就是临产的真实信号。头胎的准妈妈如果10分钟内出现3次以上阵痛，或怀二胎的准妈妈间隔10分钟出现就1次阵痛，那么需要立即前往医院待产。