4个孕前准备 助你好孕气

　　以下为各位进行详细列举4个精心孕前准备，有助于你“孕”气哦。

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　　1.孕前检查准备

　　* 自己身体各部分，如心、肝、肾等做一次全面的检查。并了解自己的卵巢功能，把握身体机能。

　　* 孕前3个月开始服用叶酸，可有效预防新生儿神经管畸形;

　　2.生理准备

　　* 注意月经规律，计算排卵期

　　* 孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

　　* 从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。

　　* 长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。

　　* 不要在疲劳时性交受孕。

　　* 过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。

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　　3. 心理准备

　　* 计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境。

　　* 从优生优育角度考虑，夏秋季怀孕最佳。

　　4.营养准备

　　* 拒绝垃圾食品

　　* 孕前3个月双双停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”

　　* 低盐少油，减少亚油酸摄入

　　* 夫妇双方都需戒烟戒酒;

　　* 合理膳食，选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品，多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。