备孕夫妇生活调整 切勿抽烟喝酒

　　孕前的准备工作是件大工程事，夫妻需要从坏习惯这方面着手调整，例烟酒的嗜好要戒除，喝咖啡也不要，男性禁洗桑拿，而女性则要保持良好心境，并且饮食上尤为注意，不喝咖啡因的饮料，可乐等碳酸型饮料，此外生活上注意不要熬夜等问题。以下大家详细列举备孕夫妇生活禁忌：

图片来源于华盖

　　男性孕前调整

　　1.不要洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。由于过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。

　　2.在孕前，应尽可能少接触这类化学品。

　　3 .肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质。

　　4.不要熬夜，多注意休息，保证身体不过度疲劳。

　　5.不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。

　　6.要戒除烟酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　7.保持良好稳定的情绪。在情绪差的时候会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

　　女性孕前调整

　　1.切勿情绪压抑时受孕，由于不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产

　　2.切勿太大的压力受孕，若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)

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　　3.切勿使用化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，因化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

　　4.切勿抽烟喝酒。由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2-3个月后再受孕。

　　5.切勿接触放射性物质和剧毒性物质。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。

　　6切勿空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

　　7.切勿一样宠物，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

　　8.切勿洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。

　　9.切勿睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。。

　　性生活注意

　　身体疲倦时最好不过性生活。

　　情绪不佳时最好不过性生活

　　气候异常会超出人的调节功能，打破了人体阴阳平衡，易发生气血逆乱、邪气乘虚而入的情况。

　　酒后切勿行房事，由于肾精耗散过多，从而引起早衰。

　　性生活过度则造成精神倦怠，萎靡不振，周身无力，心跳气短等，所以必须立即调整。