孕前准备注意事项 孕期准备的4大原则

　　怀孕是每一个家庭非常重要的一件事情，孩子是每一个家庭的希望，为了确保胎儿的健康出生，孕妇准备工作一点要做到位。那么，孕前准备注意事项有哪些?下面小编来为大家解答，希望对大家有帮助。

　　孕前准备注意事项

　　1、检查你的体重

　　没有人质疑这点，体重对怀孕是很重要的，尤其是体重增加。我们研究也发现体重在怀孕前也很重要。超重的妇女很难怀孕，并且也很容易导致流产。肥胖的孕妇会增加患高血压或者妊娠期糖尿病，和其他怀孕并发症的风险。肥胖母亲生出来的孩子会面临天生缺陷的风险，更有可能在以后也变得肥胖。

　　2、改善你的饮食

　　每天营养齐全的饮食能够给你的身体补充必要的营养素，比如每天吃鸡蛋，一个好的营养环境也对你的宝宝有很大帮助。尽量吃些天然健康的食品，不要吃加工食品。如果你力所能及，你也可以选择有机食品。各种各样的水果和蔬菜富含抗氧化剂，能够帮助减少炎症，也能帮助你更好地生产。

　　孕前准备注意事项

　　3、专注于健康

　　运动能够帮助你减少一些重量，减轻压力，也能增加你受孕的几率。“产科学和妇科学”的研究表明妇女每天锻炼超过30分钟能够降低不孕的几率，因为排卵不规律。另一方面，太多的运动也不好，会降低受孕的几率。所以保持适当的运动是最有效的。根据瑞典的一个研究表明，妇女选择高强度的有氧运动是那些保持正常强度运动的妇女的三倍有生育方面的问题。

　　4、减少周围环境的毒素

　　尽你最大的努力让你周围的环境整洁起来。辐射，重金属和有毒化学物质都能够影响卵子和精子的发育，并且干扰荷尔蒙的产生。这些有害的因素也会干扰到小宝宝。这里提供了一些让你的家里排毒的方法：使用天然的清洁用品，尽量少接触到双酚A和邻苯二甲酸盐，使用不锈钢炊具和食用毒素成分低的食物。

　　上文就是关于孕前准备注意事项的介绍，在看完后你都了解没有呢?为了帮助更多的朋友，我们整理了海量的怀孕知识。