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备孕精选 怀孕准妈妈要注意孕前准备6禁忌

时间:2017-04-25 16:44 作者:小鑫 点击:
导读:怀孕前期的准备是一件很重要的事情,几乎每个女性都要历经生宝宝的一个人生过程。但是在怀孕之前一定要做好怀孕的准备,让自己的身体健康指数都达标,下面一起来看看怀孕准妈妈要注意孕前准备6禁忌。

  怀孕前期的准备是一件很重要的事情,几乎每个女性都要历经生宝宝的一个人生过程。但是在怀孕之前一定要做好怀孕的准备,让自己的身体健康指数都达标,下面一起来看看怀孕准妈妈要注意孕前准备6禁忌。

备孕精选 怀孕准妈妈要注意孕前准备6禁忌

备孕精选 怀孕准妈妈要注意孕前准备6禁忌

  怀孕准妈妈要注意孕前准备6禁忌

  1.不轻易减肥:临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。

  2.不吃全素食:德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。

  3.少穿紧身衣:英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

  4.阴道少冲洗:有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

  5.经期不做爱:虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

  6.别懒于运动:运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。

  准备怀孕前要吃什么

  远离有害环境

  一旦准备怀孕,准爸爸就要避免与极端外部环境的接触。高温、酷寒、高原缺氧都会影响人体内分泌功能;电磁辐射、无线电波、超声波、激光均能影响男性的生精功能;铅、苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂等有害物质都对精子的发育有影响。

  戒烟戒酒

  戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。国外将周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形儿称为“星期天婴儿”。有资料表明,酒后孕育的胎儿60%先天智力低下;每日吸烟10支以上者,其体内精子的活动度明显下降。

备孕精选 怀孕准妈妈要注意孕前准备6禁忌

备孕精选 怀孕准妈妈要注意孕前准备6禁忌

  节制性生活

  性生活频繁,必然使精液稀少,精子的数量和质量也会相应减少和降低。准备要小宝宝前5天左右一次同房,每次同房可多次射精以利于新鲜精子的产生和补充。

  养精蓄锐,吃些什么

  增加维生素C的含量可以增加精子数量和精子活力。

  维生素E又称生育酚,如果它和必需的脂肪有所缺乏,会造成生殖细胞的损坏,从而导致不孕症的发生。

  维生素A是生成雄性激素所必需的物质。

  缺锌的男性有很大程度的阳萎和不孕现象。维生素A的含量取决于肝脏释放的锌的含量。在目前已知的所有影响男性生育能力的营养素中,锌的研究可谓最为透彻。锌在男子性腺和精子中的浓度非常高,对于精子的外层和尾部的形成起重要作用。锌缺乏的症状表现为性成熟较晚、性器官较小以及丧失生育能力。补充充足的锌,这些问题就会得到改善。

  维生素C

  最佳食物来源:橘类水果及其果汁、草莓、猕猴桃、木瓜、绿叶蔬菜、花椰菜、土豆。

  维生素E

  最佳食物来源:植物油,如麦胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油,深绿色蔬菜、核果、豆类、全谷类、肉、奶油、鸡蛋。

  维生素A

  最佳食物来源:鱼油、动物肝脏、奶制品、蛋黄、黄色及红色水果、红黄绿色蔬菜。

  

  最佳食物来源:牡蛎中含量最为丰富,其次海蛎肉、小麦胚粉、山核桃、乌梅、芝麻、猪肝、牛奶含锌丰富。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是腰果、开心果、花生。

  男性该怎么备孕

  孕前检查的最佳时间为孕前3~6个月。男性精液检查在同床后2-7天内,最好尽早检查,如有异常,才可及时治疗。女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3—7天内进行,注意最好是不要同房。而且孕前3~6个月无论从营养方面,还是接种疫苗方面以及补充叶酸,都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题,才能有时间进行干预治疗。所以,至少提前3个月进行孕前检查为宜,而且夫妇双方应同时进行。

  女性:应避开月经期,选择月经停止后3~7天进行孕前检查较为妥当。体检前3~5天不要吃猪肝、猪血等含血性的食物,保持清淡的饮食。检查前不能吃东西,尽量保持空腹。检查前2天不能有性生活,检查前一天不要清洗阴道。

  男性:检查前保持良好的生活习性,前三天不要抽烟喝酒,保持饮食的清淡。孕前检查前2天不能有性生活,因为禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。体检前几天保证身体的清洁度。因为抽血要空腹,所以尽量保证在抽血前空腹8小时以上。

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关键字:孕前准备

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