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如何备孕预防妊娠纹 掌握6个要点

时间:2017-01-14 11:27 作者:小鑫 点击:
导读:备孕的女性一定要注意孕妇怎样预防妊娠纹,这样才能帮助自己免去产后消除妊娠纹的麻烦。妊娠纹虽然没有危害,但却非常影响美观,只要知道孕妇怎样预防妊娠纹,就能还自己一个平坦光滑的腹部。那么如何备孕预防妊娠纹呢? 一起来了解。

  备孕的女性一定要注意孕妇怎样预防妊娠纹,这样才能帮助自己免去产后消除妊娠纹的麻烦。妊娠纹虽然没有危害,但却非常影响美观,只要知道孕妇怎样预防妊娠纹,就能还自己一个平坦光滑的腹部。那么如何备孕预防妊娠纹呢? 一起来了解。

如何备孕预防妊娠纹

▎如何备孕预防妊娠纹

  1.孕前增加肚子弹性

  要想避免妊娠纹出现,首先要做的就是让肚子在孕前就变得很有弹性,成为宝宝生长的最好温室。

  ①要注意锻炼身体

  每天做仰卧起坐和俯卧撑增强腹部的弹性,这样在妊娠后就能承受住孩子的压力,还有要经常为腹部做做简单的按摩。

  ②冷水擦浴

  还可以采取冷水擦浴这种沐浴方式,来增强皮肤的弹性,这样在妊娠后皮肤承受压力的时候就不会断裂产生妊娠纹了。

  ③注意饮食

  胶原蛋白和骨胶原都能增加皮肤的弹性,使断裂的弹性纤维恢复弹性,因此备孕期间可以吃一些如芒果,猪蹄等富含胶原蛋白的食物。

  2.孕后不要大吃大喝

  怀孕前,很多女人一直在辛苦地维持身材,一旦怀孕,就像穷人过年般放开胃口。千万别以为当了孕妇就可以放纵吃喝,体重增加过快或过多会加速和加剧皮肤的扩张拉扯,让皮肤更容易生成妊娠纹,也会成为你自己的负担。只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好还是少吃,准妈妈应该多吃含有维生素C的蔬菜,能够帮助你减轻色素沉淀,淡化纹路。

如何备孕预防妊娠纹

  3.正确的喝水

  在怀孕期间还要特别注意一点,那就是注意多喝水,只有养成勤喝水的习惯才能为你的皮肤弹性计划提速。特别是在早上起床后不妨先喝一杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的。对于一些在怀孕期间经常被便秘所困扰对女性,不妨在水中适量的放一些盐,可有效的治疗以及预防便秘。

  4.涂抹橄榄油

  专家指出,孕妇从怀孕3个月开始到生育后3个月内一定要坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。每天可以取适量的橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,同时轻轻按摩几分钟至吸收。就算这个时候已经有部分妊娠纹已经生成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,否则的话妊娠纹的范围会逐渐的扩大。

  5.调整饮食习惯

  在日常的生活中还要特别的注意,补充维生素特别的注意,维生素可以帮助我们有效的预防妊娠纹。因此尽量吃新鲜水果,少喝果汁对于孕妇来说很重要,同时还要注意多喝牛奶,最好是选择喝脱脂奶,少喝全脂奶。要想更好的预防妊娠纹,喝汤也是不错的选择,但在喝汤的时候要注意以清汤为主,浓汤最好尽量不喝。

  6.使用孕妇内衣以及托腹带

  怀孕时受到荷尔蒙的作用,胸部也会跟着长大,使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣,可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯,以避免胸部、腋下妊娠纹的产生;而使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外,也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,有效避免妊娠纹的生成。

如何备孕预防妊娠纹

▎如何备孕成功率高

  1.妇科病要先调理好

  月经不调会导致你比较难以推测排卵期,痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患,如果置之不理,身体疼痛不说,严重的可能会最终导致不孕,无法成孕就更 费事了。所以,大家平时也要多多注意,在备孕前调理好月经,各种炎症也要治愈后再行受孕.别太心急,也别紧张,这叫磨刀不误砍柴工,调理好身体,好孕自然来。

  2.保持适当的体重

  超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖,即便怀孕后也还会导致一些并发症,如糖尿病和高血压等。反之,如果体重过轻,则容易生下过瘦的宝宝,也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。所以,在备孕期间,大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦,要多注意营养,给自己补一补。如果超重,千万不要服用减肥药,坚持做运动就好。

  3.远离有害物质

  各种各样的有害物质不仅影响孕妈咪的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈咪应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时问,等身体各项指标值正常后再受孕。

  4.保持规律的作息时间

  作息规律就是该吃吃,该睡睡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使精子和卵子的质量受到影响,同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长,导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育,所以不宜疲劳受孕,孕前应该调整作息,要有充分的休息。

  5.戒烟戒酒

  烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿。酒或者是含有酒精的饮料以及一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,易引起染色体畸变,导致胎儿畸形。经常吸烟、饮酒的妇女,最好等戒掉烟酒2~3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。

  6.房事技巧

  ①同房时间

  专家建议在排卵期间,最好1—2天同房一次,而且男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。

  ②恰当的姿势

  研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。

  7.保持心情愉快

  心态好比什么都重要,要是动不动发火内分泌也会失调。越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。

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