专家讲解 哪些人容易精子异常

　　精子异常症不仅指的是精子异常，也包括精液异常，患此症会对孕育下一代有不小影响，幸而只要患者积极治疗，生活多注意，便极可能治愈。那么，哪些人容易精子异常?如何提高精子的质量呢?下面就让小编来解答这方面的知识。

　　哪些人容易精子异常

　　· 自身患有疾病的人群

　　1.受到感染者

　　生殖泌尿系统遭受细菌、病毒、寄生虫等感染，从而导致精液异常。

　　2.内分泌紊乱者

　　内分泌系统紊乱造成精液异常。

　　3.精索静脉曲张者

　　精索静脉曲张也会成精液异常。

　　4.患先天性疾病者

　　先天性遗传病以及先天性生殖系统异可造成精液异常。

　　· 生活习惯不良的人群

　　1.吸烟酗酒者

　　烟叶中的尼古丁会降低性激素而且会伤害男性精子，并且酒精中的毒素也会伤害男性精子。

　　2.长期处于高温环境者

　　如上文所说，高温环境影响精子的质量。高温会阻碍阴囊皮肤的散热，从而使得睾丸及其周围温度上升，不利于精子的产生与生长。

　　3.营养不良者

　　体内缺乏VE会对睾丸产生损害，缺乏Ca、P会影响生殖能力，而Zn、Mg的缺乏也对精子活力产生很大影响。

　　4.不良性生活者

　　性生活的糜烂、无节制或不洁也可导致精子异常。

　　5.受射线、药物影响者

　　(1)射线：受到大量放射性照射会引起染色体的变异，备孕男性尽量避免接触放射性物质。

　　(2)药物：比镇静药、抗肿瘤药、激素类药等，若常服用这些药物会阻碍精子的生长，致使染色体受损。

　　6.情绪不良

　　工作压力、心情抑郁、精神疲劳等都可能造成人体神经系统及内分泌系统紊乱，降低睾丸生精功能，影响精子质量。另外要注意的是，不良的情绪也会直接影响到男性的性功能。

　　如何提高精子的质量

　　1.多参加身体锻炼

　　男性体重最好控制在标准体重之间，过胖或者过瘦都不有利于精子的质量。适度的锻炼有利于精子的成长，尽量避免剧烈运动比如长途马拉松、长时间骑车，因为这些运动都会提高睾丸原来凉爽的生长环境温度从而降低精子的质量。除此以外，骑车易使睾丸陷入危险中，若爱好该运动推荐大家选择减震功能佳的自行车，并穿有护垫的短裤骑车。

　　2.避免高温

　　避免经常用高温的水洗澡，或者减少去桑拿房的次数。

　　3.戒烟

　　据数据显示，有将近一半的人将精子数量下降的原因归究于吸烟，建议尽早戒烟。

　　4.忌酗酒

　　适度饮酒对人有好处，但大量的酒精会影响精子的质量。所以为了自身的健康，男性应该恪守原则，每天饮酒不超过14-28个标准杯，即日常酒精的摄取量小于8到9克。女性酒精摄取量的标准则是男性标准的一半。

　　5.保持轻松的心态

　　现代社会中，压力过大也成为了精子杀手之一，男子可以多参加一些愉悦心情的活动，来调整心态放松心情，之后再享受夫妻生活。

　　6.放松心态

　　现今社会，男性的高压对精子的伤害也颇大。男性可以适量做一些减压的活动，例如散步、洗澡等。

　　7.将手机放入上衣兜

　　将手机放在裤子口袋里会使阴囊温度增高，伤害精子，最好将手机放入上衣口袋。将笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤等不良习惯也建议及时改正。

　　8.多食蔬果

　　水果中富含VC、E，锌、硒等营养成分，都能促进精子的生长。为了身体的健康，男性应要多食蔬果。另外，促进精子细胞生成的ω-3脂肪酸也应适当补充，坚果、鱼类是不错的来源。

　　9.经常体检

　　病菌感染也会造成男性不育的问题，为了确保身体的健康，男性要定期去诊所体检，进行衣原体、前列腺等方面的相关检查。

　　10.自我检测

　　男性可以借助工具对自己的精液进行检查。