备孕增肥注意事项

　　备孕增肥注意事项有哪些?对于备孕的女性，如果身体过瘦，适当增肥对身体是有好处的，也能更容易受孕。但是要注意不能盲目增肥，例如暴饮暴食、吃增肥药等，对身体不利，应该避免。备孕增肥注意事项具体包括以下五点：

　　1、正确饮食：注意增加优质蛋白质的摄取，多吃时令蔬菜水果、海产品、含叶酸丰富的食物。不能暴饮暴食，应该控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果。

　　2、适当锻炼：要加强营养、坚持锻炼，多参加无氧呼吸有助于增重。

　　3、谨慎用药：要准备备孕的夫妻，如果在此之前还在服用药物，在准备备孕时，需要提前询问医生，在用药时经过医生的指导才能使用。尤其是想要增肥的女性，不能盲目通过服用增肥药增肥，从医学角度上分析，药物增肥，多是以激素类药物影响代谢，或使用调节神经系统的药物，这些方法都有相当的副作用，最好要在医生的指导下选择合适的增肥方法。

　　4、作息规律：合理安排休息时间，足够的睡眠可提高自身抗病能力。

　　5、其他：如果营养素严重缺乏，要在医生指导下服用一些营养药物。怀孕三个月前要补充叶酸。