孩子不自主入睡怎么办 睡前故事加晚安

　　训练宝宝独自入睡是一个漫长的过程。也是父母一个心理承受能力检查的过程。孩子睡前又哭又闹，父母只好抱着、晃着摇啊摇。等他哭累了就睡了。如何让宝宝学会自己入睡，下面有几个办法可供父母参考。

图片来源于华盖

　　1、给孩子创造一个良好的睡眠气氛

　　宝宝要入睡前，关上窗帘，关掉大灯，开一盏昏黄的小灯，增加宝宝睡意。时间长了，宝宝会有条件反射，只要是这样的环境气氛，孩子就会昏昏欲睡。

　　2、睡前故事加晚安

　　爸爸妈妈在宝宝睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，或放一段轻松、优美的音乐。之后，平静地和宝宝互道晚安，再和宝宝一起向娃娃、玩具、宠物说晚安。这样，将让宝宝有更多的安全感，在愉快的氛围中，使宝宝心情放松，产生想睡觉的感觉。

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　　3、狠心入睡前奏法

　　让他哭五分钟，再回到他身边，哄他1~2分钟后离开，再让宝宝哭10分钟，再进去安慰1~2分钟，在逐渐延长等待时间的过程中让宝宝自行入睡。宝宝哭累了就睡着了。这时父母千万不要心软，坚持下去才会有所见效。

　　父母应该制定一些计划，按照这个计划需要做一段时间，才能显出效果，至少要一两周。每次你尝试一种新方法，就意味着你在让宝宝学习一套全新的睡眠习惯。摈弃原有的习惯需要时间，所以，不要变来变去，让宝宝无法适从。