一起来分析 该不该让孩子睡懒觉

　　孩子睡得好，长得快、长得高，父母们都知道睡眠对孩子成长的重要性，于是，对孩子睡懒觉采取放任自由的态度。但是，专家告诉我们，让孩子睡懒觉不但无益于其成长，还会有以下的弊端：

图片来源于华盖

　　打乱生物钟规律——

　　正常来说，人体的内分泌以及各种脏器的活动都有一定的昼夜规律，这种生物规律调节着人体的各种生理活动，如饥饿、大小便等，使人在白天精力充沛，夜里能够安稳的睡觉。如果平时的生活都是有规律的，而到了假期就睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的规律，使内分泌激素出现异常，长时间如此，孩子会精神不振，情绪低落。

　　影响肠胃功能——

　　一般我们都是在早上7点左右吃早餐，此时昨晚的食物已基本消化完毕，肠胃会因饥饿而引起收缩，而睡懒觉会让孩子宁愿饿着肚子也不愿意起来吃早餐，时间久了，容易患上慢性胃炎、溃疡等，也容易引发消化不良。

　　影响肌肉的兴奋性——

　　经过一晚上长时间的休息，早晨肌肉较放松。早上起来做一些起床活动，可以使血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维增粗;而睡懒觉赖床的人，由于肌肉组织长时间处于松缓状态，肌肉修复差，代谢物未能及时排除，起床后会感到全身软弱无力，腰部不适等症状。

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　　影响记忆力——

　　早睡、早起，这样可以使孩子保持朝气蓬勃、身心健康，对记忆力也有促进的作用，如果懒床，只会影响孩子的记忆力。因此，父母应该培养孩子“黎明即起”的良好生活习惯，即便是节假日也要保持正常的生活规律。

　　孩子的睡眠时间

　　我们不能让孩子睡懒觉，但应该让孩子保证充足的睡眠时间。孩子一天的睡眠时间大致是这样：1-2岁的孩子需要睡眠13-14个小时;2-3岁的孩子需要睡眠12个小时;5-6岁的孩子需要11个小时的睡眠时间;6岁以上的孩子则需要9-10个小时的睡眠时间。

　　另外，孩子在两岁以后最好每天安排1次午睡的时间，一般在两小时左右即可。起居有常，身体健康，父母应该要从小培养孩子按时睡觉、按时起床的好习惯。