父母很头疼 孩子只喝饮料不喝水怎么办

　　“我不要白开水，我要橙汁!”“我要草莓味的”“我要黄色的饮料”很多孩子都会拒绝喝白开水而要求喝饮料。我们知道，饮料中都含有或多或少的色素、糖精等，这些不仅会影响孩子的身体健康，也会影响食欲;而白开水中含有人体所需的多种微量元素。

图片来源于华盖

　　那么，父母要怎么做才能让孩子少喝饮料，多喝白开水呢?

　　1)家里不存放饮料

　　既然不希望孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先要做到少买、不买，也不在家里存放饮料。即使是偶尔让孩子解解馋，也应该当场喝完。

　　2)身教重于言教

　　自己喝着饮料却要求孩子去喝白开水，这不仅没有说服力，还会让孩子觉得很不公平。孩子总是喜欢模仿父母，当他看到爸妈口渴了就拿杯子倒水来喝，自然就学着口渴了要喝水而不是饮料;如果他看到爸妈经常到冰箱拿饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能会偷偷畅饮。

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　　3)不能屈服

　　当孩子吵着非饮料不喝时，父母不能因为一时的心软或担心他水分摄取不足而向孩子屈服。除非孩子出现轻微脱水现象，如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等，否则父母不必太过担心。

　　4)家人立场要一致

　　只要觉得是对的事，而且必须实行的事，父母就要坚持立场。所有家庭成员都必须沟通好，并达成一致，千万不要发生跟爸妈要不到，跟爷爷奶奶就能要到的“漏洞”。

　　5)让孩子了解为什么

　　家长在制止孩子喝饮料的时候，一定要让他了解到为什么，否则孩子可能会认为“不是不能喝，而是你不让我喝”。

　　当然，你也不可以和孩子立好“规矩”，比如承诺他“一个星期有一天可以带蜂蜜水”，帮孩子解馋，也可以满足他们的好奇心。帮孩子建立“偶尔喝饮料可以，但平常要喝白开水才正常”的习惯和观念。