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四种健身操 让你的宝宝更健康

时间:2016-09-21 15:46 作者:Vicky 点击:
导读:宝宝做健身操有利于提高身体素质,刺激感官,调节生理等。但是父母也要根据宝宝的身体发育特点来做,否则会对宝宝造成损伤。

  做健身操对宝宝的身体发育是很有帮助的,但是父母也要注意,教宝宝做健身操时,动作一定要做到位,否则会伤害到宝宝的身体。下面就给妈妈们介绍四种宝宝健身操,你们就可以轻松地帮助宝宝强健体魄了。

让你的宝宝更健康

图片来源于华盖

  一、打水操

  1、让宝宝平躺,握住宝宝的双腿脚踝。

  2、先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。

  3、也可在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,反复10次。

  二、打鼓操

  1、让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

  2、将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。

  3、以同样的动作,右手也做一次。

  4、左、右两手一同向胸口敲一次。

让你的宝宝更健康

图片来源于华盖

  三、扭扭操

  1、让宝宝平躺,握住宝宝双脚。

  2、将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

  3、恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。

  四、颈部操

  1、让宝宝趴着。

  2、双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。

  3、轻轻地放平宝宝,如此反复10次。

关键字:宝宝健康

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