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揭秘 饮食能提高孩子的记忆吗

时间:2016-08-26 10:24 作者:admin 点击:
导读:记忆力是孩子成材不可或缺的因素之一,这样孩子才能更好的学习。积极的锻炼和掌握记忆力规律可以提高记忆力,但是最重要的还是为大脑提供充足的营养哦。
揭秘 饮食能提高孩子的记忆吗

图片来源于华盖

  在饮食方面,父母要注意些什么呢?那些食物能够提高孩子的记忆力呢?下面让我们来了解一下吧!

  要是你想从饮食方面提高孩子的记忆力,那么就要为孩子的大脑提供充足的营养,例如:优质蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素、钙、钠、镁矿物质等等,这样有利于大脑细胞的代谢,提高大脑的活力,延缓脑功能的衰退,从而使记忆力得到提升。

  据研究分析表明:能够提高记忆力的食物分别有:橘子、苹果、鱼类、玉米、花生、小米、大米、牛奶等,它们能够使人的智力和记忆力得到发展,注意力更加集中,思维更加灵敏。

  美国、英国、加拿大等国家有研究表明:要是婴幼儿吃蛋黄,可以增强其记忆力。鸡蛋黄中富含卵磷脂,卵磷脂可以增强人的记忆力。那是因为当卵磷脂被消化后就会释放出胆碱,胆碱进入到血液当中,就会到达大脑。

  有规律的向大脑提供营养胆碱,可以使60岁左右的老人出现记忆力衰退的现象,并且对不同年龄段的人有改善记忆力衰退的现象。有规律的让孩子吃一些蛋黄,可以增加孩子的记忆力哦。

揭秘 饮食能提高孩子的记忆吗

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  下面让我们来学习一道能提高宝宝记忆力的菜肴吧!

  苹果沙拉

  适宜1.5岁以上的宝宝。

  准备食材: 苹果50克、葡萄干5克、橙子1瓣、酸奶酪15克。

  制作方式: 首先将苹果去皮、核,切成块,接着将葡萄干泡软,橙子去皮、子,切小碎丁。最后用酸奶酪将各种水果原料拌匀。

  菜肴的作用:新鲜水果中含有丰富的维生素C,并且甜美可口,是为孩子补充维生素C的好选择。苹果中含有多种维生素、无机盐及糖类,是孩子大脑必需的营养,同时还含有丰富的锌,能有效的增加孩子的记忆力。常吃水果对孩子的健康和智力都有极大的好处哦。

关键字:孩子记忆力

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