让宝宝养成午睡好习惯 有利生长发育

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　　2-3岁的宝宝活泼好动，生长发育迅速。为保证宝宝的充足睡眠，除了夜间睡眠外，午睡也是很重要的一个方面，因为午睡正好是白天的间隙时间，它可以消除上午的疲劳，同时又为下午的活动养精蓄锐。

　　一，首先家长要合理安排好宝宝的一天生活，使宝宝生活有规律，每日定时起床，定时吃饭，午饭后不让宝宝做剧烈运动，以免宝宝兴奋，不易入睡，午睡时间的长短因人而异，但注意不要让宝宝午睡时间过长，以免影响宝宝夜间的睡眠。

　　二，良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成长的正常态度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。如果这些条件经常变化，宝宝的午睡习惯就难以形成。所以，一定让宝宝形成固定的睡眠习惯。

　　三，足够的睡眠是保证宝宝健康成长的先决条件之一，早睡眠过程中氧和能力消耗最少，生长激素分泌旺盛，这种生长激素的分泌可促使宝宝的生长发育，如果睡眠不足，宝宝就会精神不振，食欲不好，从而影响生长发育。

　　四，新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。